如果那次意外的过度放纵会找到烧掉自己的方法，那将是很好的，但是不幸的是，事实并非如此。 从理论上讲，暴饮暴食可能会稍微增加您的新陈代谢-但是，这种微不足道的作用仅次于暴食的负面作用，这是相形见，的，促进新陈代谢的最佳方法是白天进行更多的运动。 如果您发现自己经常饮食，或者在与食物的关系中挣扎，请联系专业人员以控制饮食习惯。
食物摄入和代谢
简单地消化所吃的食物对您的整体新陈代谢的贡献很小。 因此，从技术上讲，您吃的越多，消化吸收的卡路里就越多。 但是，这些促进新陈代谢的好处甚至无法抵消您在暴饮暴食期间所吃食物中的卡路里-您将燃烧约30％的蛋白质卡路里，7％的碳水化合物卡路里和仅3种卡路里您从脂肪中获取的卡路里的百分比。
究竟燃烧多少卡路里取决于您吃的食物。 例如，如果您在14英寸的芝士披萨上狂饮，则将摄取约1, 110卡路里，其中包括39克脂肪，134克可消化碳水化合物和47克蛋白质。 您将消耗约56卡路里的热量来消化蛋白质，消耗38卡路里的热量来消化碳水化合物，消耗11卡路里的热量来消化脂肪，从而使新陈代谢增加105卡路里。 但是，这几乎不会减少您所吃的1, 110卡路里的热量，因此，轻微的新陈代谢不能帮助您减轻体重。
结冰，体重增加和新陈代谢
暴饮暴食通常会导致体重增加，从而间接促进您的新陈代谢。 体重增加意味着您的身体必须更加努力地进行日常活动，因此您最终会消耗一整天的卡路里。 例如，一个久坐的20岁男性，身高6英尺，体重165磅，每天燃烧大约2, 650卡路里的热量。 如果他通过暴饮暴食增加了20磅的体重，那么他每天的卡路里消耗将增加到每天约2800卡路里-每天约增加150卡路里的新陈代谢。 但是，当您的目标是减肥时，从长远来看，体重增加会促进新陈代谢。
新陈代谢的改变也可以反过来。 随着您开始减肥，您的身体不需要进行日常活动所需要的大量能量，因此您每天的卡路里消耗量会下降。 如果这个185磅重的人减掉20磅并恢复到原来的体重，那么他的卡路里消耗大约相当于体重增加之前的卡路里消耗-每天2, 650卡路里。
必应的缺点
暴饮暴食可以暂时或暂时地使您的新陈代谢得到小幅提升（通过消化或间接通过体重增加），但这不是增加卡路里消耗的健康方法。 经常暴饮暴食会导致体重增加，超重，最终导致肥胖，这意味着您将面临与肥胖相关的疾病（如心血管疾病）的较高风险。 强迫性暴饮暴食甚至可能发展为完全的饮食失调，这需要专业的帮助来治疗。 而且与冰糖有关的许多食物（通常是快餐食品或零食）富含糖，脂肪或盐，并且营养价值低，因此对健康无益。
增加代谢的更好方法
简单地过上健康的生活方式是保持新陈代谢加快的最佳方法。 白天多运动会消耗更多的卡路里，剧烈运动会大大促进您的新陈代谢-这种作用可持续长达48小时。 通过在每顿饭中包括健康的蛋白质来源，例如瘦牛肉，家禽，鱼，蛋和豆，来利用燃烧卡路里的食物带来的好处。 您将在消化过程中最大限度地燃烧卡路里，以增加新陈代谢，而不会影响您的健康。
如果您不愿定期饮食，或者想通过节食增加自己的新陈代谢，可以考虑咨询医生或注册营养师。 专业人士可以帮助您与食物建立更健康的关系，以便适度进餐以保持健康并获得所需的体质。
