橙汁和酸果蔓汁均可提供健康益处，但是当您将它们混合使用时，可以将大量营养成分装入一杯果汁中。 根据“果汁事实”，对于无法满足水果摄入量建议的人们，添加一杯100％的果汁可以有所帮助。 但是，即使100％的果汁所含的卡路里也比整个水果所含的卡路里多，因此适度很重要。
维生素C
小红莓和橙子都是维生素C的良好来源，并混合成果汁，混合物中就含有大量的这种重要营养素。 据疾病控制与预防中心报道，维生素C对您的身体有效治愈伤口至关重要，并有助于保持牙齿和牙龈健康。 如果您在超市找不到100％的蔓越莓和橘子果汁混合物，则可以使用搅拌机或榨汁机自行创建。 每天摄入足够的维生素C还可以帮助您的身体抵抗感染，并减少普通感冒带来的痛苦时间。
降低疾病风险
大多数水果对保持健康和预防许多健康状况都有好处，蔓越莓和橘子也不例外。 两种水果均富含抗氧化剂，可抗击自由基损伤，从而有助于减少罹患癌症的机会。 此外，无论是完整的还是果汁中的水果摄入量都可以帮助预防心脏病，并可以帮助您保持健康的体重。 根据果汁事实，包括水果，蔓越莓和橙子在内的植物化学物质是植物性食物中独特的化合物，因此很重要，因为它们与饮食中的纤维协同作用，可保护人体免受可能导致疾病的DNA损害。 蔓越莓和橘子榨汁时，它们的植物化学物质得以保存，因此您仍然可以从中受益。
营养素
当水果长时间存放在储藏室中时，其中所含的营养成分开始变质。 但是，果汁（包括酸果蔓橙汁）通常是由未加工的水果制成的，因此可以保留营养。 这使您更容易获得这两种水果中所含的足够营养。 此外，由蔓越莓和橘子制成的果汁含有铁，这是许多人饮食中摄入不足的。 总体而言，如果您不关心完整的水果或难以获取足够的水果，则在饮食计划中添加100％的果汁可以帮助您达到建议的每日维生素和矿物质总量，从而有助于身体健康，从而保持健康果汁事实。
