Benefiber由称为小麦糊精的天然可溶性纤维制成。 这是一种散装成型的补品，这意味着它可使凳子变软，因此您上厕所时不必费力。 Benefiber可以帮助减轻怀孕期间的一些便秘发作，但是为了安全起见，请勿在未获得医生许可的情况下服用。
怀孕不规律的原因
通常，不规则是由于饮食中缺乏纤维。 但是，随着怀孕的进行，您的活动水平通常会降低，因此大便也会减少。 根据美国怀孕协会的说法，怀孕激素和胎儿成长对肠道的影响也会使肠道肌肉松弛，这可能导致便秘。 此外，当您怀孕时，强烈的焦虑和压力感会进一步延迟消化。
补品如何帮助
包括Benefiber在内的可溶性纤维补充剂可将水吸入肠道。 肠道中多余的液体使大便保持湿润，因此不会变干，变硬和难以通过-便秘的迹象。 在饮食中添加补充剂应有助于改善怀孕期间的规律性，并使大便更容易通过。 但是，如果您服用纤维补充剂，则需要喝大量的液体。 在不喝水的情况下增加纤维摄入量会产生相反的效果，并导致便秘。
正确剂量
根据美国怀孕协会的数据，您每天应该在怀孕期间消耗25至30克纤维。 如果您使用粉状的Benefiber，每2茶匙食用将获得3克纤维，您应该每天服用3次。 如果您更喜欢水果味的咀嚼片，则每片将获得1克纤维。 片剂的建议剂量最多为三片，每天三次。 无论哪种方式，如果按照制造商的建议，您每天都会得到9克纤维。
健康问题
纤维补充剂（包括Benefiber）通常是安全的。 一些妇产科医生建议使用纤维补充剂缓解与妊娠有关的便秘，但前提是通过食物增加纤维摄入量无济于事。 立刻服用过多的本尼纤维可能会对胃肠道造成严重破坏。 从一小笔剂量开始，如推荐量的四分之一或二分之一。 每隔几天，在饮食中添加更多的Benefiber。 只要您没有任何不良的纤维副作用，例如腹泻，腹胀，便秘或腹部绞痛，您的服用剂量就会以正确的速度进行。
