对于许多需要快速接机的人来说，早上喝咖啡是第一件事。 咖啡因的震动应该使您更加机警和头脑清醒。 但是，过量的咖啡因可能是有害的，并可能导致被称为感觉异常或手臂或腿部发麻的状况，使他们感觉好像在睡觉。
咖啡因的作用
从您开始喝第一杯咖啡（或任何含咖啡因的饮料）开始，发生了几件事。 肾脏上方的肾上腺会释放皮质醇，醛固酮和睾丸激素等应激激素。 这些是如果您突然感到恐惧或焦虑而释放的激素。 肌肉紧张，血糖峰值增加，使您精力充沛，心跳和呼吸加快，使身体处于完全警觉状态。 但是，当您在系统中摄入更多咖啡因时，身体就有发展维生素缺乏症的风险，尤其是维生素B-12。
为什么你的四肢入睡
您可能会注意到，当您坐在一个位置太久时，起床时会感觉到皮肤下面有刺痛感，或者有刺痛的感觉，随后有许多刺痛感。 这被称为感觉异常，并且很常见。 穿过您身体的神经将信息从大脑来回传递到身体其他部位。 例如，如果您在夜间躺在手臂上，醒来时可能会感到麻木且反应迟钝。 发生的事情是，穿过手臂的神经和血管受到了压力的挤压。 整夜，您的神经无法将信号正确地传递到大脑，血管也无法将营养和氧气带入神经。 当您醒来并感觉到刺痛时，这些神经就是您试图将混乱的信号发送到大脑或从大脑传递来的信号，而您的血液则试图再次通过手臂正常运动。
咖啡因过多会导致感觉异常
摄入过多的咖啡因会影响维生素B-12被人体吸收的方式。 维生素B-12是必不可少的维生素，可正确形成红细胞，DNA合成和大脑神经功能。 美国临床化学协会（American Association for Clinical Chemistry）于2008年进行的一项研究表明，喝太多咖啡的中年男女失去了必不可少的B族维生素，包括B-12。 根据美国家庭医师学会的数据，B-12缺乏症会引起感觉异常，这可能会影响神经对刺激的反应方式并使手臂发麻。
