无论您是看过社交媒体上的红茶推销员，还是当地的维生素和补品店，都有机会吃减肥茶，想知道它到底是什么，以及它是否确实可以帮助您摆脱体重磅。
简短的答案：就像其他任何承诺快速减肥的产品一样，这些“瘦身”茶并不是他们宣传的魔术子弹。 但这并不意味着他们完全没有利益。
了解节食者的茶中有什么茶，它的工作原理，以及尝试茶后的期望。
什么是节食者的茶-茶中到底有什么？
减肥茶或“排毒”茶是混合草药，可快速去除脂肪，并具有其他健康益处。 但是，几乎没有证据表明它们比标准绿茶或红茶具有更多的好处。
节食者的茶品牌通常承诺会促进新陈代谢。 想法是更快的新陈代谢将帮助您在更少的时间内燃烧掉更多的卡路里，从而帮助您减少体重秤上的数字。 但是，根据美国国家医学图书馆的说法，仅茶或咖啡因就能帮助您减少脂肪，这是一个神话。
但是，有些茶可能会使您暂时失去水分。 根据美国国立卫生研究院（NIH）的说法，这是因为许多减肥茶都是采用番泻叶成分配制而成的，这是一种非处方草药泻药，存在于Ex-Lax和Senokot等产品中。 因此，虽然看起来您正在减肥，但塞纳等泻药只会给人减肥的假象。
根据梅奥诊所的说法，虽然番泻叶已获得美国食品和药物管理局的批准，可用于治疗偶发性便秘，但小剂量通常被认为是安全的，但它也可能引起胃或肠问题，包括腹痛，呕吐或恶心。
警告
根据NIH的说法，过度使用或滥用番泻叶也会导致肝损伤，特别是如果长期（超过一周）使用番泻叶。
有什么好处吗？
节食者茶中几乎没有成分可以减肥。 但是，某些常见成分可能对健康有益。 根据2015年发表在《 生物有机与医学化学快报》上的 一项研究，菊花可以提供一些抗炎功效。
根据美国卫生与人类服务部的说法，甘草根是另一种常见的排毒茶成分，通常被用作消化问题的补充剂。 一些人甚至使用这种补品来治疗更年期症状或细菌和病毒感染-但是，有限的研究表明，甘草是对这些疾病有效的治疗方法。
您也可以在节食者的茶中找到蒲公英。 根据美国农业部的营养数据库，虽然蒲公英绿提供了纤维，镁和钾等营养，但蒲公英根却无法提供相同的益处。 然而，根据《 分子》 杂志2017年8月发表的一项研究，根部可能促进肝脏健康。
综上所述，您可以从使用相同成分的非排毒凉茶中获得相同的潜在健康益处，同时避免因番泻叶过度食用而带来的风险。
