计划度假？ 保持健康的最佳方法

计划度假？ 出差就是与亲人一起放松和享受时间。 但是，尽管您度过了最美好的时光，但我们知道您想要看起来和感觉到自己最好的和最自信的。 今天，我们分享了在度假时保持健康并坚持健康生活方式的重要秘诀。 安全旅行！

想要在旅行中感觉最好吗？ 就是这样。 信用：音调

保持水分

喝吧 飞机飞行时，一定要在水上to一口，以保持皮肤的水分和光彩，并促进新陈代谢。 在Tone It Up，我们喜欢包装自己的水壶，这样我们就可以全天不断加水。 降落后，保持进水量最高。 如果您选择的空饮料是鸡尾酒，则力争在每种饮料之间喝一杯水。 请记住，水是您旅行时最好的朋友。 它会让您感到精神焕发和充满活力。

自带小吃

机场和休息站挤满了含糖和咸食品。 为避免这些陷阱，请打包您自己的健康美味的零食以保持精力充沛。 我们最喜欢的清洁纤巧的零食是我们的植物性无麸质Tone It Up蛋白棒和Tone It Up叮咬棒，自制小菜，羽衣甘蓝片和健康的迷你松饼（由我们的Clean Tone It Up蛋白制成） ）。 我们喜欢这些士力架松饼。 所有这些健康零食都可以轻松方便地装入任何随身携带物品。

如果要避免在机场和休息站使用含糖和咸的食物，请打包您自己的小吃。 信用：音调

去探索

一旦我们着陆，我们便喜欢散步，探索新的目的地。 这是使您的身体运动，探索新地方并欣赏所有奇妙风景的绝佳机会。 奖励积分？ 它还有助于消除时差。

没有健身房？ 没问题

我们创建了Studio Tone It Up应用，因此您可以随时随地进行出色的锻炼。 您可以从大量不同的锻炼中进行选择-重量训练，HIIT，瑜伽，巴雷，有氧舞蹈，造型等。 我们可以在酒店房间或健身房甚至室外进行汗水过滤。 您可以在此处开始Studio的免费7天试用。

有关其他食谱和锻炼方法，请查看新的《色调调教》一书，“平衡而美丽：5天重整精神，身体和精神。”

你怎么看？

您是否打算在度假时保持健康的生活方式？ 您最喜欢的一些技巧是什么？ 请在评价部分留下您的意见。