平均月经周期
每个人的经历都不一样，但是有一些平均值可以用来衡量您的经历。 根据WomensHealth.gov的数据，平均月经期持续三到五天。 在此阶段之后，进入卵泡阶段。 随着子宫内膜增厚和卵巢卵泡成熟，月经会缓解。 虽然此时您可能会经历一些轻度的月经，但它应该会很快消失。 月经过多是异常大量出血的病因，可能有多种原因，可能会延长您的月经时间。
运动如何影响您的月经
锻炼会对月经周期产生重大影响。 通过保持健康并保持规律的锻炼程序，您可以缩短和减轻月经量。 运动还可以减少体内多余的水分，从而减少您在此期间的腹胀。 定期锻炼还可以改善您的血液循环并增加血液流动，适当的伸展运动可以放松小腹，背部和大腿的肌肉。 内啡肽的释放也减轻了抽筋带来的疼痛。
在您的期间锻炼
关于在月经期间是否应避免进行某些运动存在一些争论，而且双方的临床证据都很稀少。 瑜伽教练约翰·弗兰德（John Friend）写道，在月经期间进行内翻可能对身体的骨流产生长期负面影响。 根据他从女瑜伽练习者那里收集的推荐信，仅仅几分钟的倒立就可以减弱或停止几个月的月经。 据Friend所说，更长的反演会产生更持久的效果。 但是，其他妇女则报告，在练习瑜伽期间没有不利影响或保持倒立状态。
引起关注的原因
Menorrhagia上的MayoClinic.com网页指出，偶尔的繁重时段通常无需担心，但持续的异常时期可能会引起关注。 月经周期中持续不断的异常流量或延长流量可能是荷尔蒙失调或卵巢功能障碍的副作用。 子宫肌瘤或息肉的存在也会延长您的病程，怀孕，甲状腺疾病，血液凝结疾病或癌症期间的并发症也会延长您的病程。 因此，如果您持续经历的月经期似乎长于平均水平，则应寻求医疗意见以确定病因。
