尽管许多人都在努力达到健康的体重，但即使达到体重目标，减肥仍可能会持续。 您的身体活动水平和饮食习惯对您减轻多少体重以及何时平衡体重起着重要作用。 但是，如果您不再减肥，则不一定表明您已经达到了理想的体重。
目标
在减肥计划中尽早确定健康的体重范围。 选择适合您身高的正常体重指数范围内的体重。 当您知道自己的目标体重时，您将更有能力识别自己的进步，以及何时失去足够的体重。 一旦达到目标体重，就可以重新评估目标并决定是否需要继续减肥。 避免将体重目标设置为身高的正常范围以下。
因素
只要您保持负热量平衡，无论您是否达到目标体重，您都将继续减肥。 但是，即使您继续进行有助于减肥的相同运动和饮食计划，您的体重在某些时候也可能会达到平稳状态。 发生这种情况是因为您需要较少的卡路里来保持较低的体重。 为了在这种情况下继续减肥，您需要相应地调整饮食和运动习惯。 否则，您可以选择通过继续当前的饮食和锻炼计划来保持体重。
顾虑
注意事项
饮食和运动水平都有助于体重控制。 为确保健康的体重减轻，请计划均衡的菜单，其中包括水果，蔬菜，全谷物和瘦蛋白来源。 建立一个运动计划，包括有氧运动，体重训练和柔韧性运动，目标是每周至少锻炼五天。 根据您当前的健身水平进行日常锻炼，并逐渐增加锻炼时间和强度。 如果您有心脏病史，请在更改饮食和活动方案之前咨询医生。
