高纤维饮食是健康的，科罗拉多州立大学推广部建议成年人每天每饮食1000卡路里摄入至少14克纤维。 大量的膳食纤维不会引起直肠出血，但是富含纤维的饮食可以防止某些导致此问题的疾病。 直肠出血有时预示着癌症之类的严重疾病，但是通过摄入足够的纤维可以减轻危害较小的原因。
原因
据美国国家消化疾病信息交换所称，直肠出血通常是由憩室病引起的，憩室病通常是由低纤维饮食引起的。 憩室病是这种疾病的一种形式，它导致鲜红色的血液从结肠和直肠流出您的身体。 溃疡也可能引起直肠出血，但血液较深，因为它来自消化系统的较高部位。 大便硬或腹泻的严重情况可能会撕裂肛门内衬的组织，从而导致裂隙出血。 直肠血管扩张的痔疮也可能流血，尽管这种情况不太常见。
纤维效应
纤维有助于预防憩室病，裂痕和痔疮引起的直肠出血，因为它可以预防或改善这些情况。 美国国家消化系统疾病信息交换所建议，膳食纤维不足是引起肠道问题的主要原因。 纤维通过吸收水分来阻止水分，这使粪便体积更大并且更容易从体内排出。 吸水还可以防止腹泻。 更轻松的排便意味着更少的裂痕和痔疮。
种类
所有的膳食纤维均来自植物来源，有两种不同的类型，两种都可以防止直肠出血。 不溶性纤维几乎完整地穿过肠道，使粪便膨大，帮助您进行规律，轻松的排便。 水溶性纤维在接触水时会变成凝胶状，因此有助于消化，还有助于降低胆固醇和葡萄糖水平。
注意事项
通过食用大量的水果，蔬菜，豆类和全谷类食品来增加饮食中的纤维含量。 如果您仅通过饮食无法达到建议的每日摄入量，则可以通过服用补充剂来确保纤维的健康水平。
警告
直肠出血可能是结肠癌等严重疾病的征兆。 内布拉斯加州结肠癌筛查计划建议，良性息肉也可能流血并需要治疗，因为它们会变成癌性。 如果您有直肠出血以及胃痛，便秘，稀便，持续减肥，高烧，呕吐，恶心，严重腹泻或无法控制的粪便渗漏，请立即与您的医生联系，因为这些症状可能来自需要立即注意的疾病。
