出于多种原因，只要您不加糖喝红茶就可以减轻体重。 尽管这使它成为一种廉价而有效的减肥补品，但不加糖的红茶可能很难口感。 挤压柠檬汁可增加口味，使其更易于饮用，而不会注入太多卡路里，以至于您的减肥努力不受影响。
红茶基础知识
红茶是一种“真茶”，意指它是由茶花植物的叶子制成的。 制作红茶时，加工者允许采摘的叶子在干燥和固化之前在露天中发酵一段时间。 将叶子在沸水中浸泡约五分钟，然后趁热或冰上喝茶。
咖啡因
红茶中的咖啡因是一种兴奋剂。 兴奋剂促使您的身体更加活跃，并促进新陈代谢，从而使您在所有活动中燃烧更多的卡路里。 咖啡因也是温和的食欲抑制剂。 这意味着红茶可以刺激您燃烧更多的卡路里，同时使您全天摄入更少的卡路里，从而帮助您减轻体重。 由于柠檬汁不会干扰人体对咖啡因的吸收，因此不应减少这种影响。
利尿作用
咖啡因也是一种利尿剂，它能刺激您更频繁地排尿。 这会导致水分减轻，从而对您的浴室磅秤产生影响。 根据普渡大学园艺网站的信息，柠檬汁也是利尿剂。 但是，水分的减轻是暂时的。 一旦恢复健康的水合作用，它就会恢复。
儿茶素
儿茶素是红茶和其他茶中的微量营养素。 包括2005年发表在《生物科学，生物技术和生物化学》上的一项研究表明，儿茶素会干扰人体吸收脂肪的能力。 根据斯蒂芬·普拉特（Stephen Pratt）博士的SuperFoods网站，对儿茶素的研究集中在其对动物和血清胆固醇的作用上，而不是对人体的减肥作用。 但是，任何阻碍身体吸收卡路里的过程都可能导致体重减轻。 截至2011年，尚未进行关于柠檬汁是否对该过程有任何影响的研究。
零卡路里
在CNN健康专栏中，Melina Jampolis博士报告说，每顿饭前喝零卡路里的饮料会影响您减少食物的摄入量，每月减少一磅以上。 不加糖的红茶不含卡路里。 根据美国农业部营养数据库，柠檬汁每盎司含有约8卡路里的热量。 尽管从技术上讲这将使您的茶不再是零卡路里的饮料，但不足以完全抵消其在份量控制方面所带来的减肥益处。
