如果距两周后才有重要活动，并且想减掉一些手臂脂肪，那么最好忙起来。 虽然有可能在两周之内减掉几磅，但您需要同时进行定期运动和低热量的健康饮食才能取得效果。 没有任何运动可以消除脂肪，但是随着身体整体脂肪的减少，手臂会变得更苗条。
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不可能针对您的手臂脂肪，但是经常运动会导致脂肪减少。 图片来源：shironosov / iStock / Getty Images
瞄准四磅
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通过采取健康的生活方式，成年人在给定的一周内可能会减少1-2磅。 图片来源：Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images
通过采取健康的生活方式，成年人在一周内可能会减少1-2磅。 因此，两周之内可以减轻多达4磅是合理的。 这样做通常需要进行150至300分钟的有氧运动（例如慢跑，游泳或骑自行车），并减少热量摄入。 要减掉一磅，您的目标应该是燃烧掉比您消耗的卡路里多3500卡路里。 如果您减掉了4磅，体重不会仅仅从手臂上减轻，而是手臂的大小应略有减少。
