双腿交叉时是否有臀部疼痛或大腿内侧和外侧疼痛？ 如果双腿交叉导致您在臀部和大腿部位感到最不适，则此姿势可能会使现有问题变得更糟 。
但是，无论是过分依赖双腿的姿势是否会导致肌肉或关节劳损，或者是潜在的疾病都使自己在此位置上广为人知，您的医生可以帮助您准确查明爆发原因。 最重要的是，您可以开始对待它。
坐骨神经痛是罪魁祸首吗？
虽然当您站立或坐在其他姿势时这种压力也能使自己知道，但是当您将自己重新置于双腿姿势时，坐骨神经痛经常突然发作也就不足为奇了。 您可能会感到轻微的疼痛，灼痛感或“针刺”和麻木感。
多余的体重会使坐骨神经痛恶化。 如果您怀疑是这种情况，那么调整饮食结构并开始进行低影响的锻炼有助于缓解额外的压力。 此外，您的医生会根据您的情况建议您使用哪种抗炎药，物理疗法或类固醇注射。 在极端情况下，可能需要手术。
测试肌腱炎
如果您怀疑肌腱炎，请务必咨询医生，因为未经治疗会导致肌腱破裂。 您的医生可以通过X射线甚至简单的身体检查来诊断问题。 她还可以告诉您肌腱炎应避免哪些活动。
物理疗法可以显示出坐姿，使您的体重更均匀地分布 ，从而帮助您克服大腿，臀部和臀部的肌肉疼痛。 此外，物理疗法有助于增强柔韧性和强度，以缓解肌腱炎。
如果通过姿势调整和物理疗法无法消除疼痛，则类固醇注射或干针刺治疗可能会有所帮助， 外科手术或超声波治疗也可能会有所帮助。
：如何一次使臀部和大腿发声
臀部和臀部肌肉疼痛
如果您的臀部和大腿外侧区域的囊囊发炎，则您的双腿交叉时可能会感觉到最痛苦，因为压力会刺激囊囊。 一种特殊的髋滑囊炎称为股骨转子滑囊炎，会引起臀部和臀部肌肉疼痛。 问题是滑囊炎的另一个线索是该区域看起来是红色还是肿胀。 体格检查或X线检查可确认滑囊炎。 当然，如果双腿交叉时有大腿内侧疼痛，则髋滑囊炎的可能性较小。
为了应对髋部滑囊炎的疼痛，请学习以能够减轻患部压力的姿势坐下。 特别是，不要交叉双腿。 给大腿外侧和臀部结冰 ，以及非处方抗炎药也有帮助。 如果那没有帮助，请考虑对髋滑囊炎进行物理治疗或类固醇注射。
对于可以增强面积并减轻疼痛的家庭锻炼，请考虑蹲墙，桥接动作，骨盆下垂和单腿站立。 两腿之间用枕头睡觉可能也会有所帮助。
