如果您是经常喝啤酒的人，并且体重超标，那么您可能不想停止喝啤酒来减肥。 就像任何类型的减肥一样，这一切都取决于您的总卡路里摄入量，而消耗的卡路里却少于身体所需的卡路里，无论它们来自何处。
戒酒或喝啤酒后的体重减轻完全取决于您一开始喝多少酒。 如果您正在改变其他生活方式以帮助减轻体重，这也很重要。
小费
啤酒的热量约为150大卡，将其切掉可以减轻卡路里的摄入。 如果您戒酒，则可能会减轻体重，特别是如果您增加了健康的习惯，例如体育锻炼并保持水分。
啤酒的热量
酒精每克含约2.5卡路里，是卡路里和碳水化合物和蛋白质的紧随其后的食物，而碳水化合物和蛋白质通常占据饮食中消耗的大部分卡路里。 作为一种酒精饮料，啤酒是热量的集中来源，几乎没有营养价值。 一份12盎司的常规啤酒含有153卡路里的热量。
相比之下，同一份淡啤酒的热量为104卡路里。 这意味着啤酒中三分之二到四分之三的卡路里来自酒精。
啤酒的热量和减肥
无论您使用哪种策略来减肥，都需要产生热量不足。 这可以通过少吃或少喝卡路里，多运动而燃烧或两者结合来实现。 梅奥诊所指出，要每周减掉1至2磅，您需要每天增加500至1, 000卡路里的热量。
您可能已经听说过“停止饮酒减肥”的成功案例，并且想忽略它们，但是这种方法有些道理。 减少啤酒可能是您实现负热量平衡以减轻体重的一种简便方法。 如果您每晚喝两杯12盎司的普通啤酒，则每天可以节省300卡路里以上，这意味着一个月内可以减轻2.5磅的体重。
摆脱腹部重量
您可能会将腹部的重量与啤酒肚联系起来，但啤酒并不总是罪魁祸首。 胃肚的原因是消耗了太多的卡路里。 它可能来自啤酒或食物。 无论造成腹部脂肪的原因如何，都有简单的方法可以帮助您消除腹部脂肪。
减少胃的大小最简单的方法是限制卡路里，同时增加运动量。 为了减少卡路里，您可以停止喝啤酒以减轻体重。 对于运动，哈佛健康出版公司建议每天进行半小时到一个小时的中等强度运动。
记住，过早地努力可能会阻止您坚持下去。 保持一致比通过辛苦一周来精疲力尽更为重要。
减肥饮品
发表在2016年3月《 营养前沿 》上的一篇评论支持发现增加水分可以改善体重减轻的发现。 研究人员指出，慢性脱水可能促进肥胖。 因此，虽然水可能不是减肥饮料，但选择减肥方法是正确的选择。
