进入冥想状态具有可测量的生理作用，包括增加大脑的血流量，降低血压，肌肉放松和降低呼吸频率。 因为您在冥想期间放松，所以以后经历一段时间的头晕并不罕见，但这很少是负面症状。 实际上，冥想已被用于治疗某些会引起头昏眼花的疾病的人，例如焦虑症和心脏病。
冥想状态
尽管有许多技巧可以进入其中，但沉思状态本身实质上是简单自然的。 从本质上来说，它与正常醒来或睡眠状态都不同，因为尽管您的身体放松且一动不动，但您的大脑仍保持机敏和专注。 但是，那些没有沉思的人没有专注于任何事情，而是训练他们的思想以空虚或思想之间的间隔为基础。 进入深度冥想需要练习和纪律，但是即使是短暂的会话，初学者也可以体验到一些好处和影响。
好处与影响
冥想可帮助您摆脱思想，情绪和感觉的混乱，这些思想，情绪和感觉不断在意识中流淌，从而减轻压力。 冥想时所经历的安宁感对许多与压力相关的疾病（例如癌症，心脏病和过敏）有有益的影响，使您感到轻盈。 正常的日常活动所阻碍的能量开始流动，您的身体有机会根据自身的先天智慧重新平衡它们。 会议结束后，您可能会将此解释为头晕或轻度头晕的感觉，尤其是如果您突然结束会议。
呼吸和诵经技巧
对于许多人而言，最简单的冥想技术是静坐而无所事事，这是最困难的冥想技术，因此，各个年龄段的人们都在设计出许多其他的冥想技术。 有些涉及诵经，有些涉及呼吸练习，还有一些则包含受过训练的辅导员的建议。 进行呼吸练习和诵经时，您可能会感到头昏眼花，因为这会改变氧气的摄入量，从而影响大脑。 如果感觉不适，MedlinePlus建议通过暂时停止该技术并通过pur起的嘴唇缓慢稳定地呼气或用手遮住嘴和一个鼻孔并从另一个鼻孔缓慢呼气来增加系统中的二氧化碳。
欢迎头晕
冥想不是唯一可以产生晕眩感的活动。 接受针灸疗法甚至深层按摩后，您可能会遇到类似的感觉。 针灸师Ahuti Ferid对此表示欢迎，说这是治疗成功的标志。 这意味着被阻挡的能量又在运动，这是健康的迹象。 深度冥想后，一旦意识到头晕是正常现象，就可以开始欢迎它了。 不过这可能会让人迷失方向，因此，在会议结束后要小心起床，缓慢行走并喝大量水，始终是一个好主意。
