饮用Propel水是一种非碳酸水，富含维生素和抗氧化剂，可帮助补充因运动或出汗而流失的水分和电解质。 产生的推进水可水合和营养，而传统运动饮料中没有多余的卡路里和糖分。
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饮用Propel健身运动或剧烈出汗后，健身水可帮助恢复和补充电解质。 但是，进食特定食物并保持适当的水合作用水平也可以帮助补充电解质。
电解质的重要性
美国国家医学图书馆解释说，电解质是人体中带电荷的矿物质。 这些矿物质包括氯化物，钾，钠，镁，磷酸盐和钙。 身体需要电解质来调节神经和肌肉功能。 在人体的组织，血液，尿液和其他体液中都可以发现电解质。
电解质水平至关重要，因为它们可以平衡体内的水和酸/碱（pH）含量。 它们还可以在将营养物质从细胞中清除的同时，将营养物质转移到您的细胞中。 最后，电解质可确保您的神经，肌肉，心脏和大脑正常工作。
有些食物中含有电解质，电解质也可能来自您消耗的液体，例如Propel水。 相反，电解质可能会因运动或出汗而流失。 另外，一种电解质的水平会影响体内的另一种电解质。
用推进水适当补水
根据发表在《 世界急诊医学杂志》上 的2013年研究，液体和电解质的平衡对于理解和维持体内的体内平衡至关重要。 当体内水量变化时，体内的电解质水平可能变得过低或过高。
2014年2月发表在《 实验室医学 》上的一项 研究 表明，电解质是“ H 2 O和离子平衡的综合生理机制的一部分”，并且“口渴，肾功能和激素反应有助于维持电解质的体内平衡”，从而使身体保持平衡。
摄入的水量应等于损失的水量。 但是，当某些东西破坏了这种平衡时，您可能喝的水太少而导致脱水，或者喝了太多的水（也称为过水）。 其他因素，例如药物，呕吐，腹泻，出汗，肝脏或肾脏问题以及运动也会影响您的水分平衡。
运动或仅出汗后，您可以喝含有钾和钠的饮料来补充电解质，以恢复水合作用的水平。 寻找一种可以帮助提高电解质水平的饮料，例如Propel水或其他富含碳水化合物的运动饮料。
在炎热的天气，锻炼期间或患病时，Propel电解质水可帮助补充因汗水流失的水分和矿物质。 保持适当的水分平衡，可使您的身体具有适当的血液酸度和肌肉活动。 像标准自来水一样，推进水不含卡路里，但是它们包含270毫克的钠和70毫克的钾，而自来水具有1.20毫克的钠，而不含钾。
修复电解液不平衡
根据哈佛健康出版社的说法，当电解质水平过高或过低时，都会发生电解质失衡。 这种波动会改变体内的水量。 电解质失衡可能导致副作用，包括高血压或心脏必须比正常人更努力地工作。
on饮Propel电解质水等饮料可恢复并修复这种类型的失衡。 这款Propel饮料不含糖和卡路里，因此可以避免血糖水平飙升，并避免过多的卡路里。
您也可以食用带有天然电解质的食物。 这些食物包括羽衣甘蓝，西兰花和菠菜等蔬菜。 西瓜，草莓和橙子等水果，以及鸡肉和鱼肉等瘦蛋白，也是补充电解质的好选择。
