阳光明媚的日子很适合在户外活动，但是如果您头疼的话就不适合。 阳光刺眼是常见的偏头痛触发因素，可使头痛更严重。 实际上，据国家头痛基金会称，对强光的敏感性（称为畏光症）会引起几种类型的头痛。
什么是太阳头痛？
“明亮的阳光可以引发偏头痛发作，因为眼睛中的感光细胞直接与引起头痛的大脑区域通讯，” Loyola大学医学中心神经病学助理教授兼头痛专家DO芝加哥。
多达90％的偏头痛患者患有畏光症。 国家头痛基金会说，事实上，畏光是诊断偏头痛的关键之一。 非常亮的人造光也会引起畏光，但是来自太阳的眩光是主要诱因。 不太常见的是，阳光直射也会使紧张性头痛（最常见的头痛类型）的人头痛。
当您从黑暗的地方进入明亮的光线时（例如离开电影院并走进明亮的阳光下），可能会导致太阳头痛。 它也更可能在刺眼的反射阳光下发展。 例如在海边，在水上或在雪地里。 国家头痛基金会指出，在头痛开始之前，您实际上可能已经感到眼睛疼痛。
避免阳光直射的最好方法是在任何晴天戴太阳镜。 选择带偏光镜片的深色眼镜以减少眩光。 环绕式太阳镜和宽檐帽将为您提供最佳保护。 从黑暗到阳光照射之前，请务必戴上墨镜。 国家头痛基金会警告说，黑暗会使您的瞳孔扩大，让更多的光进入您的眼睛。 如果您感到头痛，请前往黑暗，安静的地方。
什么是脱水头痛？
太阳也会因高温而引起头痛。 常见的原因是过热导致脱水，尤其是在夏天。
Doerrler博士说：“人们在温暖，阳光明媚的日子里更加活跃，在阳光下活跃会导致脱水，这是头痛的常见原因。”
脱水是称为电解质的液体和血液矿物质的流失。 当液体和电解质失去平衡时，头痛是最常见的症状之一。 在阳光明媚的日子里，您更有可能在户外运动，而热量会使您流汗而失去水分。
国家头痛基金会说，脱水性头痛的症状包括头痛，口渴，疲劳，头晕，尿黑和口干。 为避免或治疗脱水性头痛，请喝大量的水或旨在代替糖和电解质的饮料，例如运动饮料。 避免饮酒，含糖饮料和咖啡因，因为它们会增加脱水。
其他提示？ 考虑在脖子上戴一顶宽阔的帽子和一条手帕，以保持头部凉爽。 使用凉爽的雾状喷雾保持脸部和身体凉爽。 请记住，白色衣服会反射太阳的热量，而深色衣服会吸收阳光。
美国偏头痛基金会指出，对于患有偏头痛的人来说，夏天也可能引发头痛，因为夏天产品中含有诸如防晒霜和驱蚊剂的香气。 气味是常见的偏头痛诱因。
太阳头痛的底线
Doerrler博士说：“任何压力或挣扎都会破坏身体和大脑的微妙平衡，并引发头痛。” 这包括畏光的压力和脱水的斗争。 好消息是，只要稍作计划，您仍然可以享受阳光，避免头痛。
