在6英尺高的地方，你是个很高的人。 选择适合您比例的正确尺寸的自行车对于骑行时的舒适性至关重要。 正确安装的自行车可以减轻膝盖的关节疼痛，背部和颈部的酸痛，并且长途跋涉对身体健康得多。 山地自行车具有完全不同的车架设计，但它们仍安装在标准的测量比例尺上，这使自行车的尺寸调整变得容易。 进行一些关键的测量，您将可以放心地选择适合您的比例的框架。
站起来
第一步是找到耻骨高度或下in骨，这是确定自行车车架尺寸的一项重要测量。 耻骨高度是指位于两腿之间的耻骨根与脚跟根之间的距离。 进行测量时，请遵循腿内侧，并使用标准卷尺。 您将要穿上打算骑自行车的鞋子，因为那是您实际接触自行车脚踏板的地方。
匹配测量
一旦获得了耻骨高度，就可以将其与制造商的尺码表进行匹配，以找到与特定自行车车架最接近的匹配项。 对于山地自行车，座管尺寸与您的耻骨高度相对应，并指示车架的尺寸。 山地自行车使用标准尺寸，一个6英尺高的人会掉下18到20英寸，具体取决于您的下se骨尺寸。 如果您在尺寸之间，最好增大尺寸，因为可以用更高的阀座和更长的阀杆来弥补差异。
完美契合
要微调您的自行车的适合度，您需要确保您的座椅处于最佳高度。 将自行车靠在墙壁上并安装，并不断调整座椅，直到曲柄臂笔直指向下时您的脚可以舒适地坐在踏板上。 在这个位置，您的膝盖应该完全笔直，或者稍微弯曲。 接下来，向前倾斜并接触车把，并调整座椅的倾斜度，直到所有的重量都放在臀部的骨头上，而不是双腿之间的软组织上。
平衡技术
为了最大程度地控制和平衡自行车，请检查车把的高度和杆长。 您需要舒适地将自行车向前倾斜，肘部略微弯曲，头自然笔直指向前方，肩膀放松。 根据上管的长度，您需要一个茎杆来弥补耳机和车把之间的最后一英寸左右。 尝试一些不同的高度和杆长，直到找到最合适的高度和杆长。
