运动过程中脚趾麻木很普遍，但这并不表示它是正常的。 可能是由于鞋带过紧之类的简单原因引起的，也可能是需要治疗的更严重疾病的表现。 在大多数情况下，脚趾麻木可以追溯到不正确的设备或技术，但是如果在这些问题解决后仍持续，可能是时候去看医生了。
检查你的鞋子
从第一天起，您就应该穿运动鞋。 重要的是，为特定的运动正确地缓冲和支撑脚，否则最终会压迫脚球或脚跟中的神经，这可能导致脚趾麻木或刺痛。
不要紧紧系鞋带-只要脚跟不滑出来，它们就足够紧。 鞋带过紧会限制脚部的血流，也可能导致麻木。 每次穿鞋时都要重新调整鞋带，这是一个好主意。
检查你的习惯
更严重的情况
脚趾麻木也可能是与锻炼无关的结果，但可能会加重病情。 周围神经病变是由多种疾病引起的神经损伤引起的疼痛，包括创伤，感染和代谢问题。 通常用止痛药和电神经刺激治疗，但根本原因也必须治疗。
周围动脉疾病是腿部动脉的硬化，这限制了血液供应并导致脚麻木。 疼痛通常随着运动而加重，休息一会儿后会减轻。 可以通过生活方式调整，血液稀释剂，胆固醇药物和止痛药治疗周围动脉疾病，但在极端情况下可能需要手术。
什么时候去看医生
如果新鞋和技术调整似乎无济于事，请咨询医生。 如果麻木伴随胸痛和呼吸急促，请寻求紧急医疗护理。 如果脚变色或温度与身体其他部位不同，或者出现感染迹象，请就医以进行正式诊断。
