腰果本身可以是美味的零食，也可以是混合口味的零食，它们在诸如油炸和烘烤食品等食谱中添加了纤维和不饱和脂肪。 然而，对腰果的突然渴望可能表明潜在的营养缺乏或医疗状况。 与您的医生一起确定为什么您渴望腰果以及是否需要采取进一步措施来保持健康。
经前综合症
经前综合症或PMS影响许多经期女性。 PMS的常见症状包括抑郁，入睡困难，关节痛，体液retention留和食物渴望。 如果您对腰果的渴望是由于PMS引起的，那么您的渴望可能会在每个月的同一时间出现，但严重程度可能略有不同。 在医生的同意下进行体育锻炼，吃高纤维和复杂的碳水化合物食品，增加钙的摄入量以及服用多种维生素可能有助于减轻PMS的症状，包括对腰果的渴望。
镁缺乏症
镁缺乏症可能会导致您渴望坚果，例如腰果。 镁对于正常的肌肉功能和强壮的骨骼至关重要，缺乏镁会导致高血压，肌肉痉挛和失眠。 一盎司的腰果提供83毫克的镁，占该基本矿物质每日价值的21％。 巧克力是镁的又一良好来源，也是人们渴望食用的食物。 镁的其他来源包括深绿色蔬菜，其他坚果，种子和全谷物。
艾迪生氏病
所有年龄段的男性和女性都可能患有艾迪生氏病或肾上腺功能不全。 该病的症状包括胃肠道问题，易怒，体重减轻，抑郁和食盐渴望。 腰果的钠含量自然较低，但是如果您通常吃咸腰果或在咸零食混合物或咸菜中吃腰果，例如腰果鸡和酱油，则可以将对盐的渴望解释为对腰果的渴望。
强调
情感饮食通常包括高热量，高脂肪的食物。 腰果是人体必需营养素（例如纤维和钾）的良好来源，但是每盎司可摄取157卡路里和12克总脂肪。 如果您对童年时食用腰果有温暖的记忆，则您可能会更倾向于将腰果用作舒适食品。 情绪低落可能由压力条件触发，例如工作中的麻烦，经济困难或人际关系问题。
