锻炼后摇晃
肌肉疲劳可能是锻炼后摇晃的最常见原因。 锻炼时，您的肌肉会很累，并且处于持续的强化状态。 进行完运动后，您可能会感到发抖，这是因为您的肌肉不习惯锻炼强度，或者尚不能支撑您喜欢的锻炼水平。
稍稍停下脚步，以不到100％的力量运动，直到您的肌肉变得更强壮，以解决此问题。 考虑减少一次执行的次数，或者在两次练习之间进行更长的休息时间。
低血糖
运动后您可能会感到震动或颤抖，因为您的血糖已降至刻度的低端。 运动后低血糖的常见原因是运动前饮食不足。
尽量不要完全空腹锻炼。 而是在到达游泳池，田径场或运动场之前至少一个小时吃营养丰富的小吃。 以蛋白质为基础的迷你食品，例如能量棒或奶酪，再加上全麦面包或谷物，可为您提供运动所需的能量，并保持血糖稳定。
运动振动
锻炼后的颤抖或晃动可能不过是对与某些运动相关的振动的反应。 骑自行车和球拍运动是两种运动形式，由于握紧车把或球拍的抓地力会导致手和手臂发抖。
在崎bump不平的地形上骑行或在球场上发球过多会导致振动，事后您的神经会继续做出反应。 这些肌肉震动会自行消除。
医疗状况引起的震颤
在锻炼期间或之后，作为神经系统疾病症状（包括帕金森氏病）的震颤可能会加剧。 意向性震颤，也称为动感性震颤，是您执行任何类型的运动后发生的一种震颤。
根本性震颤最常见，可能在您执行日常任务（例如握住叉子或写字）以及运动后发生。 当您的肌肉休息时，这种震颤通常会停止。
根据MedlinePlus的研究，吸烟，食用咖啡因，整体疲劳，压力以及诸如愤怒或恐惧之类的情绪都会使震颤加剧。
