佳得乐（Gatorade）是一个通常与各种运动员和体育活动相关的品牌名称。 然而，多年来，其他运动饮料也进入了市场，使佳得乐有了一些健康的竞争，并且选择饮用哪种运动饮料变得令人困惑。 尽管佳得乐可以帮助您有效地补充水分和补充能量，但几乎没有证据表明它比含有类似成分的运动饮料更有效。 但是，主观因素（例如味道）可能会被视为优势。
佳得乐
佳得乐（Gatorade）由佛罗里达大学的研究人员于1960年代创立，旨在帮助学校橄榄球队有效地保湿。 佳得乐（Gatorade）主要是水，但它也含有6％的糖类混合糖，包括蔗糖，葡萄糖和果糖，可帮助补充肌肉中失去的燃料。 此外，佳得乐（Gatorade）包含几种关键的电解质，包括钠和钾，以帮助补充出汗时流失的电解质。 电解质在适当的肌肉收缩中起关键作用，而葡萄糖和钠都可以增强体内的液体吸收。
运动饮料的类型
在比较运动饮料时，重要的是要意识到可以使用不同种类的饮料。 根据运动教练布莱恩·麦克的说法，运动饮料的三种基本类型是等渗，低渗和高渗。 等渗饮料，如佳得乐（Gatorade），含有液体，电解质和6％至8％的碳水化合物。 低渗饮料含有液体，电解质和少量碳水化合物，而高渗饮料含有10％以上的碳水化合物。 市场上的大多数运动饮料都属于等渗类别，包括佳得乐，Powerade和AllSport。
专家意见
澳大利亚塔斯马尼亚大学的研究人员在2000年3月版的《运动医学》中发表了一项研究，报告了一项荟萃分析的结果，该荟萃分析了对市售运动饮料进行的大量研究。 他们的研究集中在包括碳水化合物含量低于10％的饮料（其中包括佳得乐）的研究，这些饮料是针对普通运动员的。 研究人员得出结论，几乎没有证据表明一种运动饮料比另一种运动饮料更有效。
