尽管许多人认为举重是一项传统的男性活动，但各个年龄段的妇女和个人都可以从定期的健身运动（例如举重或使用阻力机）中受益。 但是，过度运动，包括举重，可能会影响调节女性生殖周期的激素的产生，通常会导致月经不调。
月经周期
平均月经周期大约持续28天，尽管许多女性经历的定期周期持续24至34天。 月经液的流动平均持续四到七天，通常在每个周期的同一时间发生。 阴道不规则出血是指在各个时期之间出现斑点或出血，性交后出血，间隔超过35天的周期以及持续超过7天的出血。
举重
举重是一种锻炼方法，专注于增强力量和增加肌肉张力。 常规的举重程序在逆转年龄增长时正常的肌肉质量下降中起着重要作用。 它还可以帮助女性控制体重并增加骨密度，这是预防骨质疏松症的重要因素。 但是，剧烈运动是月经周期不规律的常见原因。 女性举重运动员体内脂肪含量低和能量消耗高是不规则时期的因素。 一些女运动员完全停止月经。
常规
MayoClinic.com建议您每周进行2至3次20至30分钟的举重课程。 通过执行12组重复的单组动作，女性可以有效地锻炼肌肉。 提供最佳结果的重量应足够重，足以在大约12到15次重复运动后引起肌肉疲劳。 虽然某些女运动员可能更喜欢激烈的锻炼方案，但可能会导致月经周期发生变化。 逐渐减少繁重的锻炼计划可以帮助您的月经恢复正常。
其他原因
不规则的时期除了过度运动外还有许多原因。 月经改变的常见原因包括怀孕，母乳喂养和压力。 某些类型的药物，例如口服皮质类固醇，抗抑郁药，抗精神病药和某些化学治疗药物可能会破坏正常的月经周期。 由于某些情况需要治疗，如果您遇到月经不调，请与您的医生联系。 医学检查和测试可以帮助排除导致不规则的浆液性原因，例如垂体瘤和甲状腺疾病。
