吸烟使您的热跳动更快
吸烟者的心脏跳动平均比不吸烟者快30％，这在很大程度上影响了运动的结果。 因为您的心脏正在努力工作以实现足够的血液循环，所以在锻炼过程中会消耗更多的能量。 当执行与不吸烟者相同的锻炼程序时，这种心率增加以及由此产生的血压增加，血液流量减少和整体性能下降。 当您的日常锻炼旨在促进肌肉锻炼时，与健康的不吸烟者相比，运动能力下降会产生更少的肌肉。
较低水平的氧气阻碍肌肉生长
当您的肌肉缺氧时，您的肌肉生长会直接减少。 吸烟通过两种截然不同的方式减少了肌肉中可用的氧气量。 首先，在降低血液流向肌肉的速度时，应限制它们与血液中氧气的接触。 其次，由于吸烟者比不吸烟者产生更多的痰，因此呼吸受到阻碍。 呼吸活动的减少会限制进入您的血液的氧气量，因此，当您已经减少的血流到达肌肉时，它会向肌肉输送较少的氧气。
您的呼吸如何影响肌肉增益
香烟烟雾中的一氧化碳还会与您血液中的血红蛋白分子结合，从而排除氧气。 香烟中的焦油还会积聚在您的呼吸道中，并限制您吸入的空气量。焦油的存在还会阻碍您的肺部自然清洁机制，从而使其他污染物得以收集并减少气流。 随着肺活量和氧气供应的减少，您的肌肉会饿死他们生长和发育所需的氧气。
吸烟如何影响您的睾丸激素水平
尝试建立肌肉时，拥有正常或较高的睾丸激素水平也对您大有裨益。 吸烟可能会损害体内产生睾丸激素的细胞。 这会干扰您的睾丸激素产生，并使您的睾丸激素水平低于平均水平。 由于睾丸激素控制着运动和定向肌肉训练中的肌肉生长，因此体内缺乏睾丸激素会严重影响您的结果。
吸烟对您的耐力有影响
香烟烟雾的几种特性会降低您的总体能量水平。 与不吸烟者相比，心脏和肺部的压力以及吸烟带来的高压力通常会使您精力充沛。 当您吸烟时，您忍受更长的锻炼时间或增加现有锻炼强度的能力会受到影响。 这种耐久力的丧失可能会迫使您缩短运动时间，从而限制了您可以进行的重复运动次数，并缩短了锻炼肌肉的时间。
