怀孕时可以喝零维生素水吗？

怀孕附带要避免的食物和饮料的完整清单，并且与建议保持一致可能会造成混淆。 零维生素水中的成分对孕妇是安全的，但应限制食用含咖啡因的品种。 如果您对特定产品是否适合您有疑问，请务必咨询医生。

一名孕妇在海滩上做瑜伽的特写。 图片来源：ferlistockphoto / iStock / Getty Images

好处

怀孕期间适当的补水对母亲和婴儿都至关重要。 需要水以支持血量的增加并维持母亲和发育中婴儿的肾脏和肝脏功能。 水分不足会导致疲劳，并导致便秘，早产和流产。 对于不喜欢白开水的女性，低热量，加味的水（例如零维生素水）可以帮助防止脱水的危险。

人造甜味剂

维生素零水包含甜叶菊，一种无卡路里的甜味剂。 美国食品和药物管理局认为甜菊糖可安全用于孕妇食用。 由于维生素零水不含糖，因此对于寻求控制血糖水平的女性来说是一个不错的选择，并且是果汁和苏打水的无糖替代品。

咖啡因

一种维生素水确实含有咖啡因。 能源（或热带柑橘）品种每500毫升瓶中含有82毫克咖啡因。 这相当于大约两个12盎司的咖啡因含量。 苏打水。 孕妇应限制咖啡因的摄入，并可能要避免摄入维生素水的能量风味或仅适量饮用。

其他注意事项

尽管“零水维生素”包含大量的一些必需维生素和矿物质，但不应将其用作产前维生素的替代品。 MayoClinic.com建议所有妇女在整个怀孕期间以及如果可能的话，在怀孕前三个月内每天进行产前检查。