减肥可以帮助您改善外观，甚至可以降低某些疾病的风险，例如心脏病和糖尿病。 不过，饮食并不一定要过分节制，而禁止特定食物的饮食可能会使它们更加理想。 培根不应该是减肥饮食中的重要组成部分，但偶尔在餐中加入培根可能没问题。
减肥原理
减肥的关键是摄入的卡路里少于燃烧的卡路里，因此节食时所吃食物的具体数量和类型取决于您的运动水平，身高，体重和整体健康状况。 根据体重控制信息网络，一项健康的减肥计划是针对蔬菜，水果，全谷物和低脂乳制品的。 蛋白质的选择应主要包括瘦肉，鱼，家禽，鸡蛋，坚果和豆类，而不是脂肪切块的肉。 还应尝试限制饱和脂肪和反式脂肪，胆固醇，糖和盐。
培根营养
培根热量和脂肪含量很高，因此在任何饮食中都应适量食用。 一片培根含有约42卡路里的热量和超过3克的脂肪。 一片培根中的一克脂肪是不健康的饱和脂肪，它可能导致心脏病，并阻碍减肥。 培根的另一个问题是其高盐含量。 培根每片含192毫克盐，因此即使您不想减肥，它也不健康。
热门商业饮食中的培根
一些低碳水化合物饮食可能不会限制脂肪或卡路里，也不会区分脂肪的类型。 在这些商业饮食中，既不禁止也不建议包含培根，但是大量摄入可能会长期损害您的整体健康。 实际上，大多数现代低碳水化合物饮食计划现在都建议限制饱和脂肪含量高的肉，并主要从瘦肉和单不饱和或多不饱和脂肪含量高的食物中进行选择。
