5-羟色氨酸或5-HTP是调节情绪的神经递质5-羟色胺的化学前体。 它是由人体从色氨酸（一种从食物中获得的必需氨基酸）产生的。 您还可以从非洲树Griffonia simplicifolia种子制成的膳食补品中获得5-HTP。 由于它们具有提高5-羟色胺水平的功能，因此有时会使用5-HTP补充剂治疗抑郁症。 如果您怀孕了，这些补充剂可能不安全。 服用任何营养补充剂（包括5-HTP）之前，请先咨询医生。
5-HTP禁忌症
马里兰大学医学中心和美国医学图书馆和美国国立卫生研究院的MedlinePlus都警告不要在怀孕期间服用5-HTP，并指出缺乏有关5-HTP安全性的证据。 实际上，MedlinePlus建议不要服用5-HTP，无论您是否怀孕。 服用5-HTP补充剂可能特别危险的其他人群包括哺乳母亲，儿童，肝病患者和唐氏综合症患者。 不建议同时服用5-HTP和抗抑郁药，因为这种药物组合可导致危及生命的疾病，称为5-羟色胺综合征。
膳食补充剂和怀孕
根据Dimes游行，非常重要的一点是，不要在怀孕期间服用未经医生批准的任何膳食补充剂，草药制剂或其他药物，因为这样做可能会对婴儿造成伤害。 但是，在医生的监督下，准妈妈可以安全地服用产前多种维生素/矿物质的补充剂，以提供铁，叶酸和其他营养素，以防止怀孕期间营养不足。 如果您的医生批准，您还可以从高质量的鱼油补充剂中受益，以满足怀孕期间的omega-3脂肪酸需求。
怀孕期间情绪低落
尽管您在怀孕期间不宜服用5-HTP来治疗抑郁症，但至关重要的是，告诉医生您在怀孕期间是否患有抑郁症。 据美国怀孕协会称，如果不及时治疗，怀孕期间抑郁或产前抑郁会给婴儿带来健康风险，包括早产，低出生体重和发育问题。 怀孕期间抑郁症的治疗选择包括支持小组，心理治疗以及在严重情况下药物治疗。 根据APA的说法，较轻的抑郁症可以通过运动，针灸或改变饮食来缓解。
色氨酸的食物来源
虽然5-HTP不能用于任何食物，但各种食物都会提供色氨酸，色氨酸是人体制造5-HTP所需要的氨基酸。 从理论上讲，食用提供色氨酸的食物可能有助于提高血清素水平，并在怀孕期间改善情绪，而无需服用膳食补充剂。 含色氨酸的食物包括火鸡，鸡肉，牛奶，萝卜和羽衣甘蓝，土豆，南瓜，向日葵种子和海藻。 但是，不建议食用未经烹煮的寿司形式的海藻，因为寿司中的生海鲜可能含有可能威胁怀孕的寄生虫。
