当您聘请私人教练时，无论是几次会议还是长期的承诺，您都想从时间和金钱中获得最大的收益。 这大部分取决于培训师，培训师应该知道该说些什么，并为您提供想要的结果。 但是，通过提出正确的问题，您可以利用您可能不知道的与您相关的主题来发挥您的培训师的才能。 查看这些顶级培训师希望从自己的客户那里听到的问题，以及他们如何回应的示例。
当您聘请私人教练时，无论是几次会议还是长期的承诺，您都想从时间和金钱中获得最大的收益。 这大部分取决于培训师，培训师应该知道该说些什么，并为您提供想要的结果。 但是，通过提出正确的问题，您可以利用您可能不知道的与您相关的主题来发挥您的培训师的才能。 查看这些顶级培训师希望从自己的客户那里听到的问题，以及他们如何回应的示例。
1.“我正确地做到了吗？”
您的教练应该能够发现任何未对准或不正确的形式，因此，如果您不确定自己的位置，请询问！ “这就是为什么我在这里，”巴里（Barry）迈阿密海滩Bootcamp教练萨姆·卡尔（Sam Karl）说。 “我想确保您处于正确的姿势，以防止受伤，并通过正确的身体姿势正确击打肌肉。” 例如，当二头肌卷曲时，您不应该前后晃动肩膀或使用背部完成卷曲。 卡尔说：“这种不正确的形式将使您的二头肌不复存在，并迫使您使用背部和肩膀。” “太多时候，客户很害羞，也不敢问培训师是否处于正确的位置，但这正是我在这里的原因。”
您的教练应该能够发现任何未对准或不正确的形式，因此，如果您不确定自己的位置，请询问！ “这就是为什么我在这里，”巴里（Barry）迈阿密海滩Bootcamp教练萨姆·卡尔（Sam Karl）说。 “我想确保您处于正确的姿势，以防止受伤，并通过正确的身体姿势正确击打肌肉。” 例如，当二头肌卷曲时，您不应该前后晃动肩膀或使用背部完成卷曲。 卡尔说：“这种不正确的形式将使您的二头肌不复存在，并迫使您使用背部和肩膀。” “太多时候，客户很害羞，也不敢问培训师是否处于正确的位置，但这正是我在这里的原因。”
2.“这对我有什么帮助？”
正确的锻炼计划以及针对所有主要肌肉群的各种锻炼，应该可以帮助您更轻松地进行日常活动。 但是，如果您正在做的锻炼与您似乎没有任何关系，请大声说出来。 这可能是您不熟悉的工作方式。 健身教练萨姆·卡尔（Sam Karl）说：“如果您对自己的工作做更多的询问，您将受到更多的教育，并真正意识到它在帮助多少。” “随着您变得更健康，诸如提起公文包，携带食品杂货或从办公室走到办公室等事情将变得更加容易。” 卡尔补充说，锻炼，拉伸和锻炼整体的柔韧性和力量将有助于缓解一些不适，例如，随着时间的流逝，背部疼痛会消失。
正确的锻炼计划以及针对所有主要肌肉群的各种锻炼，应该可以帮助您更轻松地进行日常活动。 但是，如果您正在做的锻炼与您似乎没有任何关系，请大声说出来。 这可能是您不熟悉的工作方式。 健身教练萨姆·卡尔（Sam Karl）说：“如果您对自己的工作做更多的询问，您将受到更多的教育，并真正意识到它在帮助多少。” “随着您变得更健康，诸如提起公文包，携带食品杂货或从办公室走到办公室等事情将变得更加容易。” 卡尔补充说，锻炼，拉伸和锻炼整体的柔韧性和力量将有助于缓解一些不适，例如，随着时间的流逝，背部疼痛会消失。
3.“我应该多快看到结果？”
不耐烦吗？ 看到结果可能要花费一些时间，所以问您的教练是一个很好的问题。 力量和条件教练Neal Pire说：“许多人进入培训师与客户的关系时，对实现他们期望的结果所需的努力和时间有一些误解。” 决定您的身体反应的问题包括：您距离目标有多远？ 您正在训练中吗？ 您想减轻多少体重？ 在过渡到下一个面向目标的培训阶段之前，是否需要通过培训来解决稳定性，恢复性或基础性问题？ 只有回答了这些问题，培训师才能为您设定现实的时间目标。
不耐烦吗？ 看到结果可能要花费一些时间，所以问您的教练是一个很好的问题。 力量和条件教练Neal Pire说：“许多人进入培训师与客户的关系时，对实现他们期望的结果所需的努力和时间有一些误解。” 决定您的身体反应的问题包括：您距离目标有多远？ 您正在训练中吗？ 您想减轻多少体重？ 在过渡到下一个面向目标的培训阶段之前，是否需要通过培训来解决稳定性，恢复性或基础性问题？ 只有回答了这些问题，培训师才能为您设定现实的时间目标。
4.“在旅途中如何调整此锻炼？”
这是一个特别重要的问题，因为如果您经常旅行或长假，您不想失去所有的健身收益。 力量和体能训练教练尼尔·皮尔（Neal Pire）说：“将旅行管随身携带，并代替健身房使用的阻力训练机使用它。” 皮尔（Pire）建议您不要踩腿，而是下半身，深蹲，弓步和俯卧撑。 俯卧撑可以代替胸部按压。 站立并做军事新闻界或侧举，以代替站立哑铃架空新闻和哑铃侧举。 将软管缠绕在稳定的家具上，并为背部做一排。 您也可以站在管道上，将其用于肱二头肌卷发，并用站立的肱三头肌延伸器跟着它们。
图片来源：Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images这是一个特别重要的问题，因为如果您经常旅行或长假，您不想失去所有的健身收益。 力量和体能训练教练尼尔·皮尔（Neal Pire）说：“将旅行管随身携带，并代替健身房使用的阻力训练机使用它。” 皮尔（Pire）建议您不要踩腿，而是下半身，深蹲，弓步和俯卧撑。 俯卧撑可以代替胸部按压。 站立并做军事新闻界或侧举，以代替站立哑铃架空新闻和哑铃侧举。 将软管缠绕在稳定的家具上，并为背部做一排。 您也可以站在管道上，将其用于肱二头肌卷发，并用站立的肱三头肌延伸器跟着它们。
5.“锻炼的长期好处是什么？”
努力减肥并为即将到来的大学团聚或婚礼做好身材是伟大的临时动机，但是当您达到目标且聚会结束后会发生什么呢？ 询问长期利益可以帮助确保您一生坚持下去。 健身教练山姆·卡尔（Sam Karl）说：“锻炼可以帮助预防癌症，心脏病和肝病，以及过上更加幸福和充满活力的生活。” “锻炼还可以缓解压力并建立信心。您将能够在不感到累的情况下完成更多工作。您今天进行的锻炼将帮助您在将来增强心脏，肺部和大脑的力量。” 牢记长期利益，以实现终身承诺。
图片来源：Catherine Yeulet / iStock / Getty Images努力减肥并为即将到来的大学团聚或婚礼做好身材是伟大的临时动机，但是当您达到目标且聚会结束后会发生什么呢？ 询问长期利益可以帮助确保您一生坚持下去。 健身教练山姆·卡尔（Sam Karl）说：“锻炼可以帮助预防癌症，心脏病和肝病，以及过上更加幸福和充满活力的生活。” “锻炼还可以缓解压力并建立信心。您将能够在不感到累的情况下完成更多工作。您今天进行的锻炼将帮助您在将来增强心脏，肺部和大脑的力量。” 牢记长期利益，以实现终身承诺。
7.“我可以用同样的方式锻炼肌肉吗？”
如果您真的无法承受某种特定的锻炼，不要害怕要求其他锻炼。 您的培训师可能会尝试帮助您查看收益并推动其发展，但是您几乎总是可以选择其他方式。 “使用不同的角度，”健身教练Sam Karl说。 “如果您以不同角度击打肌肉，您将以不同的方式锻炼肌肉。这使您可以在进行相同的锻炼的同时锻炼，增强和锻炼肌肉。” 例如，不是向前或向后弓箭，而是向侧面或对角弓箭。 代替卧推或俯卧撑，尝试倾斜或下卧推。 您改变角度或进行锻炼的次数越多，您的身体就会随着时间的发展而变化。
图片来源：kzenon / iStock / Getty Images如果您真的无法承受某种特定的锻炼，不要害怕要求其他锻炼。 您的培训师可能会尝试帮助您查看收益并推动其发展，但是您几乎总是可以选择其他方式。 “使用不同的角度，”健身教练Sam Karl说。 “如果您以不同角度击打肌肉，您将以不同的方式锻炼肌肉。这使您可以在进行相同的锻炼的同时锻炼，增强和锻炼肌肉。” 例如，不是向前或向后弓箭，而是向侧面或对角弓箭。 代替卧推或俯卧撑，尝试倾斜或下卧推。 您改变角度或进行锻炼的次数越多，您的身体就会随着时间的发展而变化。
8.“我自己可以做什么？”
与教练一起训练可提供动力，并使您对锻炼负责。 SACO Sport and Fitness健身主管CSCS的Mark Nutting表示，但是，如果您独自一人什么都不做，那么仅仅看到结果是不够的。 “通常客户认为，如果他们每周与培训员在一起一到三个小时就足够了，但事实并非如此。他们不能回家，坐在沙发上吃任何他们想要的东西。他们必须吃得更好并且移动得更多” 。” 您的教练可能会建议一些事情，例如额外的有氧运动和力量训练-以及对饮食的责任感（例如记录食物日记），以使您独自一人时保持正轨。
图片来源：nPine / nPine / Getty Images与教练一起训练可提供动力，并使您对锻炼负责。 SACO Sport and Fitness健身主管CSCS的Mark Nutting表示，但是，如果您独自一人什么都不做，那么仅仅看到结果是不够的。 “通常客户认为，如果他们每周与培训员在一起一到三个小时就足够了，但事实并非如此。他们不能回家，坐在沙发上吃任何他们想要的东西。他们必须吃得更好，移动得更多” 。” 您的教练可能会建议一些事情，例如额外的有氧运动和力量训练-以及对饮食的责任感（例如记录食物日记），以使您独自一人时保持正轨。
9.“您的资格是什么？”
当前，不需要许可或凭证即可使某人称自己为私人教练。 这样，您就可以尽职调查来找到有资格帮助您实现目标的培训师。 力量和条件教练Mark Nutting说：“世界上有许多不合格的私人教练，潜在客户通常无法告诉他们在雇用教练时应该寻找什么。” 需要询问的其他问题包括：您是否拥有学位或证书？ 哪些认证？ 您的运动哲学是什么？ 寻找国家认证，例如美国国家强度和适应协会（NSCA），美国运动医学学院（ACSM）或美国运动委员会（ACE）的认证。 还请培训师提供参考，以及他是否有与目标相似的人一起工作的经验。
图片来源：Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images当前，不需要许可或凭证即可使某人称自己为私人教练。 这样，您就可以尽职调查来找到有资格帮助您实现目标的培训师。 力量和条件教练Mark Nutting说：“世界上有许多不合格的私人教练，潜在客户通常无法告诉他们在雇用教练时应该寻找什么。” 需要询问的其他问题包括：您是否拥有学位或证书？ 哪些认证？ 您的运动哲学是什么？ 寻找国家认证，例如美国国家强度和适应协会（NSCA），美国运动医学学院（ACSM）或美国运动委员会（ACE）的认证。 还请培训师提供参考，以及他是否有与目标相似的人一起工作的经验。
你怎么看？
您是否曾与培训师合作过并且曾经问过这些问题中的任何一个？ 如果是这样，发生了什么事？ 如果没有，您将来会吗？ 您还问私人教练还有什么其他问题？ 如果您是一名培训师，您希望客户问您什么问题？ 在下面的评论部分让我们知道！
图片来源：Catherine Yeulet / iStock / Getty Images您是否曾与培训师合作过并且曾经问过任何这些问题？ 如果是这样，发生了什么事？ 如果没有，您将来会吗？ 您还问私人教练还有什么其他问题？ 如果您是一名培训师，您希望客户问您什么问题？ 在下面的评论部分让我们知道！
