没有黄油的爆米花中的卡路里

爆米花非常受欢迎，Foods.com列出了386种使用它的食谱。大多数爆米花爱好者都有喜欢的方式来享用它，无论是焦糖玉米，水壶玉米，涂巧克力的玉米还是普通的旧爆米花。

一小碗没有黄油的爆米花。图片来源：Melissandra / iStock / Getty Images

空运热量

享用爆米花的一种更健康的方法是使用空气爆米花来爆米花。根据CalorieKing的说法，以这种方式进行准备时，每杯爆米花仅包含31卡卡路里。

您可能想要用老式的方法将爆米花倒入油中。用这种方法准备时，CalorieKing指出1杯含有55卡路里。除非您向其中添加盐，否则爆米花的钠含量自然也很低。

据美国农业部称，由于爆米花是一种蔬菜，因此它提供了一些营养价值。一杯爆米花可提供维生素A，钙，纤维，镁，磷，钾，胡萝卜素和叶黄素。但是您也应该意识到它包含淀粉和碳水化合物。

享用了一杯爆米花之后，您可能想知道燃烧这些卡路里所需要的时间。 CalorieKing报告称，要想消除空气爆米花中31卡路里的热量，您需要步行9分钟，骑自行车5分钟，游泳3分钟或慢跑4分钟。但是，如果您吃的是爆米花油，则需要将其增加到骑自行车八分钟，游泳五分钟，慢跑四分钟或步行15分钟。