鸡肉包的营养成分

鸡肉卷的营养成分取决于类型。 您可以自己准备包裹或购买餐厅版本。 鸡肉卷的热量范围很大，具体取决于原料和份量。 营养成分也会有所不同。

在板上的两个鸡肉卷。 图片来源：bhofack2 / iStock / Getty Images

种类

鸡肉卷的类型的示例包括鸡肉培根牧场，水牛，泰国，墨西哥，亚洲，鸡肉沙拉，鸡肉凯撒，鸡肉BLT，西南风味和烧烤。 包装可能包括烤鸡或鸡肉嫩肉。 您可以用玉米饼或生菜包裹这些成分。 各种餐厅都有自己的版本。

卡路里

自制烤鸡肉卷的包装纸的热量约为200卡路里，而以高热量调味料浸湿的餐厅部分的卡路里为1300。 EatingWell.com列出了水牛鸡肉卷的热量为275卡。 包裹着辣酱和蓝纹奶酪酱。 制作此包裹时，您需要将鸡肉嫩，调味料，酱汁，芹菜，长叶莴苣和番茄包裹在全麦玉米饼中。

营养素

根据PeerTrainer.com，鸡肉生菜包裹有8克脂肪，其中4克已饱和。 它还含有16克碳水化合物，5克纤维，23克蛋白质，不含钠。 相比之下，饭店包装可能含有70克脂肪，其中16克是饱和脂肪。 它还可能含有75克碳水化合物，9克纤维，34克蛋白质和1740克钠。 选择烤鸡肉而不是鸡肉嫩肉，并跳过奶油酱和奶酪以限制脂肪。 通过添加豆类和蔬菜来添加纤维。 阅读敷料上的营养标签以找到低钠食品。