当喉咙发炎和发炎时，就会出现喉咙痛。 可能由许多情况引起酸痛，包括病毒，细菌，花粉症，污染，香烟烟雾或呼吸道感染。 嗓子疼可能会导致说话，进食甚至呼吸困难，从而影响您的生活质量。 某些食物在已经变得酸痛时会加重或刮伤您的喉咙。 为了获得最佳效果，请避免刺激性食物，直到您的喉咙痛症状消失为止。
脂肪食品
避免进食高脂食物，例如红肉，全脂乳制品，烘烤的糖果和油炸食品。 根据《赫芬顿邮报》网站上的营养师Ilyse Schapiro所说，高脂食物使人体更难消化，并且可以抑制免疫系统，从而加剧感冒症状，例如喉咙痛。 油炸食物通常会有干而粗糙的面包屑，这可能会进一步刺激您的喉咙。 代替全脂食品，选择瘦肉，如火鸡，鱼和鸡肉。 吃低脂乳制品，并选择潮湿和柔软的食物，例如汤或苹果酱。 如果吞咽或咀嚼困难，甚至可以做成菜泥或研磨食物。
柑橘和酸性食品
远离酸性和柑橘类食物，例如西红柿，橙子，葡萄柚，酸橙和柠檬。 这些食物中的酸会刺激并加重您的喉咙痛。 与其选择柑橘类水果，不如选择香蕉，瓜，猕猴桃和桃子等对喉咙有益的水果。 如果您想在饮食中添加更多的维生素C，则可以在羽衣甘蓝或红辣椒上嚼碎而不是刺激性的柑橘类食物。
香辣食品
包含辣酱，辣椒粉，咖喱，肉豆蔻，胡椒和丁香的辛辣食物会加剧咽喉痛，并使之恶化。 为了增加食物的风味，请添加具有抗炎特性的新鲜生姜。 您也可以在餐食中加入大蒜。 根据2001年发表在《治疗学进展》上的一项研究，大蒜可以帮助减轻感冒的症状（例如喉咙痛），并帮助您更快地康复。 大蒜甚至可以帮助防止再次发生感冒。
粗粮
质地粗糙的食物，例如未煮熟的蔬菜，格兰诺拉麦片和干面包，可能会划伤喉咙并加重病情。 而不是粗糙的食物，而是选择容易吞咽，柔软和半固体的食物，例如奶酪，奶油汤，酸奶，鸡蛋，土豆泥，冰淇淋，煮熟的谷物，冰沙和砂锅菜。 您也可以用肉汤或肉汁弄干的食物弄湿，然后煮沸或蒸煮蔬菜，使它们变软并易于吞咽。
