汤饮食依靠低热量，高纤维的汤来代替许多（但不是全部）食物。 传统的汤饮食使用汤和番茄和白菜汤，但是简单的改动可以帮助您创建具有不同风味的中式汤饮食。 如果您不使用更严格的饮食，则可以在膳食计划中添加高纤维和低卡路里的汤，以减少卡路里的摄入。 开始减肥计划之前，请务必咨询您的医生。
种类
通常的白菜汤饮食食谱包括西红柿，番茄汁或V8，白菜，鸡汤和非淀粉蔬菜。 如果您喜欢亚洲风味的汤，则省去西红柿，再加入姜，大蒜和大豆。 使用普通的绿色卷心菜，或用白菜和纳帕卷心菜代替。 在饮食中包括各种非淀粉类蔬菜。 根据您遵循的汤饮食习惯，您可以在汤中添加鸡肉或鸡蛋以获得其他蛋白质。
功能
汤饮食之所以起作用，是因为它们限制了卡路里，有时会限制卡路里。 基于白菜的汤，无论使用哪种调味料，都是高纤维含量和低热量的。 有些饮食包括简单的汤（例如中式汤），可以在饭前给您补饱并帮助控制卡路里，而另一些饮食则需要在每天的饮食中设定食物组合。
大体时间
原来的白菜汤饮食计划仅使用7天。 如果您只是将健康的，亚洲风味的汤作为常规均衡饮食的一部分，则可以继续饮食更长的时间。 通过添加蛋白质或其他成分来调整汤的饭菜，建议“保持良好的内务”。
注意事项
警告
汤饮食的传统形式是速食，目的是快速减肥，但营养不均衡或不完整。 考虑在饮食中服用多种维生素，并且不要持续超过7天。 选择更适度的饮食，例如“良好的内务管理”惊人的汤饮食以长期减肥。
