当感冒病毒或过敏引起的鼻窦粘液过多或痰多时，您要做的最后一件事就是使病情恶化。 在上呼吸道感染期间，最好避免使用诸如香烟烟雾和酒精之类的物质，这些物质会加剧流鼻涕和鼻窦充血等症状。 尽管有些人认为像牛奶这样的乳制品会加剧感冒症状，但这是不正确的。 在某些情况下，乳制品可能有助于缓解鼻窦粘液。
乳制品和粘液生产
尽管人们普遍认为食用乳制品会增加粘液的产生并导致上呼吸道和下呼吸道的粘液过多，但科学证据证明了这一观点是错误的。 尤其是，2005年《美国营养学院杂志》发表的一项研究综述得出结论，奶制品与鼻分泌物增加或鼻充血无关。 这项荟萃研究指出，尽管有些人报告说喝牛奶后痰会增加，但这种感觉很可能是由于牛奶的浓稠度类似于粘液的事实所致。
乳制品和免疫功能
如果您因鼻窦感染或感冒或流感病毒而遭受异常高的鼻窦粘液困扰，那么食用乳制品可以帮助您的免疫系统抵抗潜在疾病，从而减少过多的粘液。 根据加利福尼亚乳业委员会维护的网站MealsMatter.org的数据，奶酪等乳制品中含有共轭亚油酸，该物质可增强动物研究的免疫功能。 酸奶和其他培养乳制品也可以通过提供有益菌（称为益生菌）来帮助您在感染过程中增强免疫力。 此外，MealsMatter.org指出，早期研究表明，乳制品中的维生素D可能有助于抵抗感冒和流感。
乳制品对鼻窦粘液的其他好处
除了提供特殊的增强免疫力的好处外，乳制品还具有治疗鼻窦粘液过多的其他优点。 其一，患感冒时喝水有助于粘液稀薄，促进恢复。 患病时，可以使用牛奶和其他含乳饮料来满足增加的液体摄入需求。 根据安大略省麦克马斯特大学进行的研究，含有电解质和其他营养物质的牛奶比水更能为孩子补充水分。 冰淇淋等冷冻乳制品也可以缓解上呼吸道感染相关的咽痛，并在您本不可以进食的情况下提供营养。
其他治疗
其他治疗方法也可能有助于缓解鼻窦粘液过多。 休息，非处方抗炎药如对乙酰氨基酚等非处方抗炎药和充血药等非处方药可改善普通感冒的症状。 引起粘液产生增加的季节性过敏可以用抗组胺药，鼻类固醇喷雾剂和减充血药治疗。 但是，如果您的病情发展成鼻窦感染，则可能需要专业治疗，包括抗生素。 美国国立卫生研究院在线医学百科全书Medline Plus建议您，如果您的鼻窦症状持续时间超过10到14天或者一周后症状变得更糟，请去看医生。
