如果您像大多数美国人一样，则每天要消耗22茶匙的糖。 玉米糖浆，无论是液体的还是固体的，有或没有果糖，都是一种添加的糖，可能导致肥胖和心脏病。 美国心脏协会建议，如果您是女性，将增加的糖摄入量减少到6茶匙，如果是男性，则减少9茶匙。
玉米糖浆固体和HFCS的制备方法
玉米糖浆是100％的葡萄糖，是糖的最小形式。 为了制造玉米糖浆固体，食品制造商将糖浆脱水，直到只有10％的水为止。 他们将干产品用于奶精粉，饮料混合物和婴儿配方奶粉中。 再次从玉米糖浆开始，但是这次将其保留为液体形式，并添加果糖（另一种天然糖），您的果糖玉米糖浆或HFCS含量较高。 食品制造商使用它来加糖从苏打水，饼干到番茄酱的加工食品和饮料。
这些甜味剂如何影响您的健康
2014年发表在《脂质学最新观点》上的一项研究报告说，人体处理葡萄糖的过程与果糖略有不同，但是两种糖对糖相关疾病的某些标志物具有相同的作用。 根据2008年《美国临床营养杂志》的一项研究，您与其他葡萄糖-果糖甜味剂（如食糖，果汁和蜂蜜）一样，会代谢HFCS。 作者补充说，HCFS对肥胖的影响不比其他精制糖高。
