小腿肌肉抽筋的确切原因仍不确定，但似乎有几种因素会触发抽筋。 例如，如果您脱水了，缺乏一些重要的人体盐分，使自己过分用力或者只是年龄稍大，那么您更有可能患上小腿抽筋。 骑自行车时抽筋通常集中在小腿肌肉上。 骑自行车的人过度推挤自己的身体极限时，经常会遇到小腿抽筋。
爬行
犊牛是身体最容易抽筋的部位之一。 当您的小腿抽筋痉挛时，它可能会感到难受，开始迅速抽搐，并且几乎肯定会引起不适。 对于许多人来说，抽筋意味着剧烈的，难以忍受的疼痛，因为肌肉纤维无法控制地抽动。 但是，抽筋通常不会引起严重的关注。 经过一些拉伸或按摩，疼痛通常会消失并且肌肉可能会恢复正常-尽管第二天您可能会感到有些僵硬。
单车抽筋
小腿抽筋是长途骑行者中最常见的抱怨之一。 根据“自行车性能提示”，大约100％的男性骑自行车者在行驶100英里时会出现抽筋。 脚趾长期指向下方时，脚在踏板上的位置似乎有助于小腿抽筋。 如果您经常在高温下骑车长距离骑行，那么您更有可能会遇到小腿抽筋。
抽筋
如果抽筋很严重，您可能会想跳下自行车并伸展肌肉。 但是，根据理疗师和骑车人Lulu Weschler的说法，骑自行车时您可以冲洗掉小腿抽筋。 对于小腿抽筋，当脚趾指向下方的时间过长时，肌肉通常会卡住。 因此，将脚跟向后推到踏板上，使脚趾朝上。 坐在马鞍上，用另一只腿做大部分的踏板工作，而抽筋的腿只能在四点钟到六点钟的位置上施加力量。 这有助于缓解骑车时小腿肌肉的抽筋。
预防
如果您在骑车之前和骑自行车期间都没有喝足够的水，则可能会使小腿抽筋的可能性更大。 骑行时请带上水，以使身体始终保持水分。 因为抽筋也可能与人体盐分不平衡有关，所以喝含电解质的运动饮料也可能有所帮助。 如果您在非常炎热和潮湿的环境中骑行，请在骑行前几天稍微提高餐点中的钠含量-可以撒上一些海盐。 骑自行车之前伸展肌肉也可以帮助防止抽筋。
