静脉靠近皮肤表面，将组织中的脱氧血运回心脏。 尽管大多数女性都试图防止静脉鼓胀，特别是由于损伤和发炎引起的静脉曲张，但出于审美原因，男性通常还是欢迎她们。 许多健美运动员和其他运动员都在努力争取更大，更强壮的肌肉和凸起的静脉。 血管增加是一个明显的征兆，通常意味着在体育馆里努力工作，力量和阳刚之气。 但是，由于遗传因素，有些人天生就具有更多的血管。 那些不是天然血管的人需要采用一些基本策略，肌酸补充剂可以帮助您。 在补充肌酸之前，请咨询您的医生。
肌酸解释
肌酸一水合物是人体用来收缩肌肉的一种氨基酸。 它是通过其他氨基酸的代谢在肝脏，胰腺和肾脏中产生的，但是饮食来源对于增加肌肉的力量和大小很重要。 一旦产生或摄入肌酸，肌酸主要储存在您的肌肉中，在高强度肌肉收缩时会转化为能量。 本质上说，肌酸可以使肌肉增强能量，并使纤维以更大的力量收缩并持续更长的时间。 因此，健美运动员和其他运动员通常补充肌酸以更有效地增加肌肉质量和力量。 尚未对肌酸进行长期研究，因此您应限制每天的摄入量少于20克。
肌酸的来源
如前所述，您体内会合成一些肌酸，但是肌肉组织和动物肝脏是氨基酸的最丰富食物来源。 因此，根据《人类营养百科全书》，肉，鱼，猪肉和家禽是肌酸的最佳来源，尤其是有机或“野生”品种。 素食主义者通常比肉食者肌肉中的肌酸含量要少得多。 健美运动员和其他竞技运动员通常喜欢在饮食中添加一水合肌酸粉，以确保锻炼过程中肌肉组织中的氨基酸饱和。 粉末可以与液体混合，例如果汁或冰沙。
肌酸的静脉
肌酸是温和的血管扩张剂，这意味着它可以放松并增加血管直径，从而使更多的氧气和营养物质到达肌肉组织。 血管扩张对动脉的影响比静脉更大，尽管从动脉进入肌肉组织的血液越多，通过静脉流出的血液就越多，这可能会导致一些膨出。 此外，肌酸往往会增加骨骼肌中的水分含量，这通常通过将静脉推近皮肤表面来增加血管。 肌酸以间接方式促进静脉膨出，因为它可以进行更强烈的举重，从而“抽起”肌肉组织并向血管施加压力。
其他策略
在苗条的人中，静脉倾向于突出或凸出，因此减少皮肤和肌肉之间的脂肪层是一种可行的策略。 剧烈的锻炼会消耗更多的卡路里并促进脂肪流失。 增加体重和重复锻炼往往会暂时增加血压并使静脉膨出。 用低盐饮食消除残留水也可以更好地突出您的肌肉轮廓和血管。 此外，其他补品还显示出血管舒张特性，例如精氨酸和硝酸，有时与肌酸结合。
