泼尼松是一种类固醇处方药，用于降低人体的免疫反应。 该药物可以丸剂，液体剂和静脉内剂形式给药，并针对几种不同的问题开出处方。 这些措施包括严重的过敏反应，预防器官移植排斥反应和慢性自身免疫性疾病，例如多发性硬化症。 不幸的是，泼尼松可能引起副作用，包括体重增加，疾病易感性，高血糖症和骨质疏松症。 但是，在服用泼尼松时，您可以采取一些步骤来保持健康。
步骤1
强调未经加工的营养密集型食品，例如新鲜水果，蔬菜，全谷物，瘦肉和低脂乳制品。 根据约翰·霍普金斯狼疮中心的研究，服用类固醇药物的人可能会出现胆固醇，甘油三酸酯和血糖升高的情况。 饮食要有助于避免食用脂肪，糖和胆固醇含量高的食物，可以帮助降低血液中的这些含量。 未经加工的食物还可以为您的饮食提供更多的营养，而这些营养通常由于服用类固醇而流失。
第2步
增加对含钙和维生素D的食物（包括牛奶和强化谷物）的消费。 梅奥诊所解释说，由于类固醇治疗，补充这些营养素可以帮助减少骨骼变薄。 如果您正在考虑服用钙或维生素D补充剂，请先咨询您的医生，因为这些可能会与某些其他药物或医疗状况发生相互作用。
第三步
每天至少参加30分钟的体育锻炼。 运动对服用泼尼松的人有很多好处，包括保持健康的体重，稳定血糖和增强骨骼。 专注于需要承重的活动，例如快走，跑步或巡回训练。 保持能量水平，如果运动时感到剧烈疼痛或耐力差，请减少持续时间或强度，直到身体更加健康。
步骤4
保持良好的卫生习惯。 服用泼尼松会降低人体的免疫力，使您更容易受到感染和疾病的侵害，而这些疾病本来是不会发生的。 在使用购物车和健身器材等公共物品后，请经常洗手并携带酒精类洗手液。 如果您发现任何发烧，疲劳或鼻塞等疾病迹象，请去看保健专家。 您可能需要进行抗生素治疗，以防止恶化或降低已经受损的免疫力。
第5步
每六个月检查一次眼睛。 根据约翰·霍普金斯狼疮中心的说法，泼尼松可以增加患白内障和青光眼的风险。 这两种情况都会导致严重的视力障碍并导致失明。 如果您遇到视力问题，请去看医生。 糖尿病等其他疾病也会导致视力模糊。
警告
进行大量饮食或活动改变之前，请先咨询医生。
