如果您最近采用了一种新的健康生活方式，那么您已经了解了成为船员一部分所需的学习曲线。 从测试大量的健身课程以了解坚持到底，到发现哪种蔬菜可以满足您的味蕾，汲取了很多经验，这为通往活力和平衡之路锦上添花。
但是，与其他任何事物一样，数字也有优势。 除了您的好朋友，还有许多在线社区支持您的减肥目标。
“人们喜欢减肥论坛，以寻求灵感，建议或只是为了庆祝成功。人们很自然地希望找到志同道合的人组成的社区，当您进行减肥之旅时，这些论坛是一个不错的选择”，Baze的注册营养师Alex Lewis说。 “这些论坛建立了人们在饮食，体育锻炼，营养和体重方面相互联系的社区。”
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听起来不错吧？ 唯一的警告：尝试破译成员使用的术语时，您应该准备好接受另一个受教育的机会。 诸如GW，SV之类的常见缩写在各种线程中乱七八糟，可能会让您挠头。 幸运的是，我们有专家直接提供的速成班指南。
CW：当前重量
减肥论坛提供了一个欢迎的接受目的地，可以实时分享您的进度。 当您浏览团队时，您会注意到许多会员共享他们的CW，这是高级教练，运动营养专家，EAMAYW的创始人吉姆·弗里斯（Jim Frith）说的，它描述了您当前的体重。
尽管并非每个人都会定期迈出一定步伐，但对于那些希望实现特定里程碑的人来说，跟踪波动可能会有所帮助。 他解释说：“称自己是一种自我监控的形式，它使我们能够知道体重是朝着正确的方向还是从错误的方向波动。” 当您首次在论坛上进行自我介绍时，这可能是您共享的一部分。
SV：规模胜利
假设星期一，您决心在那周减掉2磅。 您要注意每顿饭，让自己上健身房，现在，您就要权衡了。
GW：目标权重
尽管今天您在CW，但是您可能拥有一个使您保持前进的GW。 弗里斯说，这个缩写代表“目标体重”，可以用于短期和长期愿望。
他说：“节食者设定的最常见目标是成年后最苗条的体重。节食者通常谈论他们的高中或20多岁时的体重。”
不管是什么激发了您跳回潮流并减掉了多余的体重，陈述您的工作方向将使其他人对您的时间表有所了解。
UGW：在目标权重之下
您知道俗语是什么：到达月球，您可能会降落在星空之中。 或者，在这种情况下，您的得分可能会低于预期目标。
有时，减肥论坛中使用UGW来描述“低于目标体重”。 营养师，阿尔伯特·爱因斯坦医学院教授，基恩·托马斯·阿约布（Keith-Thomas Ayoob）是一名营养师，同时也是阿尔伯特·爱因斯坦医学院的教授。他解释说，这意味着一个人过度成就和/或可能需要停止减肥。
NSV：非规模胜利
也许在几个月后抵制您渴望的糕点并将自己拖到体育馆之后，那些大学时期的牛仔裤才正式合身。 或者，在放弃乳制品几周后，您的皮肤正在急剧清洁。
尽管这些与您的体重并不严格相关，但它们经常在论坛中以NSV或非标度胜利的形式进行讨论。
刘易斯说：“这些胜利对于任何与规模无关的胜利都是万能的，例如做一项以前无法进行的重量较大的活动，使用没有延长器的飞机安全带，别人的赞美等等”。 “这些胜利看似巨大的成就或较小的成就。”
BMI：体重指数
弗里斯说，尽管BMI（即体重指数）已经使用了100年，但它有很多局限性。 最明显的事实之一是它仅基于身高和体重，这并不能告诉我们很多体内其他因素，从脂肪，肌肉和骨骼密度到骨骼大小或年龄。
即使如此，许多医生仍然根据BMI提出减肥建议，这仍然是确定肥胖的标准。
当您看到该术语在网上使用时，建议您了解其含义，也不要将其用作教义。 “最近的研究表明，除了BMI以外，其他各种因素也可以更好地表明健康或可能的寿命，” Frith继续说道。 “努力锻炼身体健康的肌肉，并拥有良好的肌肉组织，可能是比BMI更好的自我指导方法。”
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硬件：最高重量（有史以来最大的重量）
对于那些经历了重大生活方式改变并导致体重增加的人来说，您可能还记得那一刻意识到必须做出改变的那一刻。 在这个时间点上，您可能处于硬件状态，或者您曾经称重过的最高数量。 该术语通常与CW和GW一起包含在简介中。
起初，分享这个数字似乎很消极，但实际上可以很好地提醒您为什么要进行减肥。 “当我们增加体重时，我们的脂肪细胞就会繁殖，这使我们倾向于在将来更轻松地增加体重。知道这个数量可以使我们了解如果从马车上掉下来，我们可以轻松地恢复到什么状态。再次，”弗里斯说。
