空中登山者是一种家庭锻炼设备，旨在燃烧体内脂肪并增加瘦肌肉质量。 Air Climber的结构模拟到位的步伐，并带有可同时进行上身训练的身体绳索。 只要您在设备上坚持正确的锻炼时间，强度和锻炼频率，空气登山者就可以燃烧体内脂肪。
怎么运行的
Air Climber是一款便携式的非机动家庭健身器材，由玻璃纤维填充树脂制成。 该设备宽19英寸，长24英寸，高11英寸，重约13磅。这使您可以轻松地在房间之间移动设备。 Air Climber与其他微型踏步机相似，它利用您身体的重量和运动来推动空气通过设备的风箱，从而模拟步行楼梯。 但是，您的脚会保持固定在设备的踏板上，就像使用椭圆机一样。
空中登山者索赔
健身专家和健身运动明星Brenda DyGraf认可了Air Climber。 这台机器不仅可以燃烧体内脂肪，还可以在使用机器附带的锻炼程序时，使腹部肌肉发达，并使脂肪从大腿，臀部和臀部等问题部位融化。 在Air Climber上锻炼可以使您“无冲击”地锻炼，类似于椭圆机上的锻炼。 在椭圆机等健身器材上进行锻炼，利用类似的腿部动作，可以减轻膝盖，臀部和背部的压力。
有效锻炼
无论您使用哪种家庭健身器材来减肥，当以减肥为目标时，考虑需要花费多少时间进行健身计划都是至关重要的。 空中登山者的制造商声称，有效的锻炼仅需20分钟。 但是，美国运动医学学院（ACSM）对于减肥需要运动多少有不同的看法。 每周进行250多次中等强度的有氧运动，您将看到最好的效果。 这意味着每天要使用Air Climber超过35分钟。 ACSM指出，您可能每天需要进行一个小时的中等强度的锻炼-甚至一个半小时。 如果您刚刚开始锻炼，强度可能很难衡量。 在中等强度的运动中，您的呼吸频率和心率会增加，并且会流汗。 但是，您不应该太努力地运动，以至于无法进行对话。
注意事项
只要您充分利用空气爬升器，它就能燃烧体内脂肪。 美国健身运动委员会（ACE）建议您在购买健身设备之前，切实评估您使用健身器材的可能性。 请记住，健身器材的耐用性和结构质量与您为此支付的费用有关。 2, 000美元的跑步机价格可能会吓到您。 但是，高端心血管设备通常具有一年的保修期以及家庭维修服务。 截至2011年5月，Air Climber的价格为120美元，并提供60天保修。
