尽管皮肤是美容产品行业中关注的问题，但健康的皮肤具有许多功能，这些功能与物理外观无关。 根据美国皮肤协会的说法，您的皮肤有助于防止细菌进入您的体内，可以调节体温，并“支持其他所有身体部位的生命”。 改变饮食习惯可能有助于控制皮肤干燥，防止手指和嘴唇破裂。 为了获得最佳结果，请从合格的医疗保健专业人员那里寻求具体指导。
原因
根据Mayoclinic.com，环境因素是皮肤干燥的最常见原因，导致皮肤开裂。 冬季，湿度和温度下降时，皮肤往往最干燥。 沙漠地区的高温和低湿度会造成类似的影响，因为缺乏湿度意味着空气中没有水分。 空调和日光照射也会使皮肤干燥，从而使皮肤开裂。 牛皮癣，皮炎和甲状腺功能低下等疾病也会导致皮肤干燥，容易龟裂。 银屑病的特征是皮肤干燥，鳞片状凸起。 湿疹在您的脸上和膝盖和手腕等褶皱部位皮肤干燥，片状，发痒。 对于甲状腺功能减退症，缺乏甲状腺激素会导致皮肤干燥。
饮食链接
饮食变化不能治愈由环境或医学因素引起的皮肤干燥。 但是，某些营养素和饮食习惯可以增强皮肤的抵抗和治愈能力，并可以增加皮肤的弹性和水分含量。 ASA称，B族维生素可预防皮肤疾病，包括那些与皮肤开裂和日晒有关的疾病。 维生素C通过促进胶原蛋白的产生增强皮肤的光滑度。 维生素A促进整体皮肤健康。 摄入足够的健康脂肪，称为omega-3脂肪酸，具有抗炎特性，有助于防止皮肤干燥。 另一方面，营养不足会使您更容易出现皮肤问题。
有用的食物
富含蛋白质的食物，包括鱼，家禽，豆类和花生酱，可提供大量的烟酸-一种B族维生素，有助于预防与日晒有关的皮肤疾病。 对于充足的维生素C，β-胡萝卜素和其他抗氧化剂，在您的饮食中加入五颜六色的水果和蔬菜，例如浆果，柑桔类水果，芒果，木瓜，绿叶蔬菜，抱子甘蓝和西兰花。 Omega-3脂肪酸的主要来源包括鲑鱼，鲭鱼和大比目鱼等冷水鱼以及亚麻籽。 为了确保获得最佳效益，马里兰大学医学中心建议您在使用后的24小时内研磨整个亚麻籽，并将剩余的种子储存在冰箱中。 每天通过饮用水保持充足的水分也可以促进柔软健康的皮肤。
避免食用的食物
尽管没有特殊的食物会使您的嘴唇和手指的皮肤破裂或失去水分，但进食过多的低营养食物，例如白面包，糖果和土豆片，在饮食中几乎没有获得有益食物的空间。 根据2000年10月发表的“乌木”杂志文章，咖啡因和酒精会使皮肤干燥，因此限制咖啡，能量饮料，软饮料，葡萄酒，啤酒和鸡尾酒的摄入。 富含不健康脂肪的食物，例如红肉，油炸食品，高脂乳制品和快餐食品，会加剧皮肤发炎。
