您的身体需要钾来支持心脏，肌肉，骨骼和消化系统的正常功能。 但是，过多的钾可能与不足的钾一样坏。 如果您担心饮食中的钾摄入不足，请在每天添加钾补充剂之前先咨询医生。
好东西太多了
虽然在低钾的情况下服用钾补充剂可能很有用，这称为低血钾症，但摄入过多的钾可能有害。 服用过多补品可能导致血液中钾水平升高，称为高钾血症。 钾过多会导致手脚发麻，暂时性麻痹和无力。 根据Drugs.com的研究，高钾还可能导致胸痛，头晕，神志不清，呼吸困难和癫痫发作。 莱纳斯·鲍林研究所（Linus Pauling Institute）指出，钾含量过多也可能导致异常心跳，这可能导致心脏骤停。
你需要多少？
成年人日常饮食中需要4700毫克的钾。 大多数饮食健康且均衡饮食的人无需补充即可获取所需的所有钾。 莱纳斯·鲍林研究所（Linus Pauling Institute）称，饮食中钾摄入不足并不一定意味着您会发生低钾血症，但可能会增加某些健康问题（如高血压）的风险。
上限
当您超出身体对钾的需求时，肾脏可能很难排泄体内多余的钾。 那些不习惯大量钾肥摄入的人，如果摄入量超过18克（相当于18, 000毫克），可能会遇到危险的副作用。 非处方钾补充剂所含钾不超过99毫克，但处方补充剂所含钾可能更多。 莱纳斯·鲍林研究所（Linus Pauling Institute）表示，由于没有健康饮食方面的不良反应报道，因此饮食中钾的含量没有上限或上限。
甚至需要补充剂吗？
当健康问题导致低钾时，只要遵循医生的剂量指导，服用补充钾就没有危险。 如果您患有慢性低钾症，那么服用补品比没有足够的这种必需矿物质的潜在危险要好。 暂时性的健康问题，例如肾结石，呕吐和腹泻也可以通过补充钾来治疗。 肾脏系统疾病也可以用钾补充剂治疗。
