根据箭牌公司的网站，口香糖的前身是云杉胶，在1800年代初期很流行，并且是从云杉树上砍下的。 如今，口香糖已变甜并制成多种口味。 医学营养治疗师RD苏珊·库基米克（Susan Cukiemik）说，虽然嚼口香糖几乎无害，但每周上瘾使用几包口香糖会导致健康问题。 口香糖可以使您的牙齿不断浸入含糖的唾液中，导致蛀牙，下巴疼痛甚至腹泻。 改用健康的替代品来修复口香糖。
甘草
那些喜欢嚼口香糖的人可能想尝试甘草根作为健康的替代品。 马里兰大学医学中心指出，甘草去皮干燥后，可以代替口香糖咀嚼，并且可以帮助治疗多种胃病，包括反流，溃疡和消化性溃疡。 在有机食品商店中很容易获得。
葵花籽和坚果
有时会使用口香糖来保持嘴巴忙碌，特别是对于那些试图消除吸烟习惯的人。 经常在嘴里放东西的习惯可能很难打破，但是您可以改用带壳的种子或坚果来保持嘴巴忙碌。
葵花籽和开心果要求您打开每一个，使您专注于手头的任务，并且它们都富含omega-3脂肪酸，这是保持胆固醇处于健康水平所必需的。 但是，坚果和种子也含有很高的卡路里，因此请确保在吃零食之前测量出自己的份量。
香菜
只有新鲜的欧芹可用于此应用程序。 在盘子上点些装饰物，并在大蒜味餐结束时在嘴里弹出一小枝，以保持呼吸新鲜。
切碎的蔬菜
不要在下午下班时的低迷时期里嚼口香糖，而要尝试切碎的蔬菜。 尽管薄荷糖可能会使您快速震动，使您感到精力充沛，但健康的纤维可以使您振作起来并镇定隆隆的胃。
随身携带切碎的胡萝卜，芹菜，黄瓜和其他喜爱的蔬菜，以免因口香糖而产生令人满意的酥脆和健康的零食，
水
听起来可能太简单了，但是水可以帮助保持口腔水分，因此您不太愿意嚼口香糖来保持口腔湿润。 与其花零用钱买几包口香糖，不如投资一个可再填充的铝制水瓶，随时随地携带。
当您的嘴巴感到干燥时，请拿起水壶。 几秒钟后，您可能会发现对口香糖的需求减少了。
