据疾病控制与预防中心报告，2013年几乎有33％的母亲分娩剖腹产。 如果您是这些女性之一，那么在分娩后的几天，几周和几个月内如何对待身体会影响您的恢复率，能量和身体形态。 剖腹产是一项重大的腹部手术，涉及切开腹壁和子宫以生出婴儿。 恢复需要最佳的营养来治愈。 适当的营养还可以帮助您减轻怀孕期间的体重-当然，当您的身体准备就绪时。
剖腹产后立即节食
在剖腹产后的几个小时内，您仅可食用冰片，并且可能会持续几天的恶心，尤其是在全身麻醉的情况下。 根据您的进步情况，您的医生将允许您先进行流质饮食，然后再进行纯正食物。 在过渡到全食之前，必须通气，这是肠道正常工作的指示，这一点很重要。 只要有能力，轻柔地行走有助于改善血液循环，并使消化道正常工作。
预计您需要几天的时间才能排便。 剖腹产后给予的任何麻醉品也可能导致便秘，这种便秘可能会持续几天以上。 当您可以吃固体食物时，集中精力选择高纤维食物，例如全谷物，新鲜蔬菜和豆类。 彻底保湿，偶尔喝一杯果汁，尤其是西梅汁，以使食物动起来。
剖宫产后头几周妈妈的饮食提示
从剖腹产完全治愈大约需要六周时间-如果您遇到并发症，可能需要更长的时间。 起初，您可能仍然看起来有点怀孕，但是您的子宫会及时恢复到正常大小。 在开始的六周内，不要尝试节食和减肥，因为您的身体仍在恢复中。 另外，如果您正在母乳喂养，那么您的牛奶供应就刚刚建立，您需要足够的卡路里和营养来喂养您和您的宝宝。
含瘦蛋白，大量新鲜蔬菜和水果的均衡饮食-特别是那些具有维生素C的成分，有助于恢复健康-低脂乳制品和全谷类食品应成为大多数膳食。 避免依赖外卖，冷冻晚餐或其他加工食品。 取而代之的是准备容易做的饭菜，例如烤鸡胸肉，沙拉，切碎的蔬菜和全麦面食。 享用健康的零食，例如水果，少量坚果或低脂酸奶。
剖宫产后数月的营养
每个女人的怀孕体重减轻的速度不同。 到六个月后，如果您一直吃得很好，那么您获得的大部分收入可能就会消失。 如果体重增加了35磅或更多，则可能需要10或12个月才能减轻多余的体重。 母乳喂养自然会增加您的每日卡路里消耗，从而帮助您减轻体重。
等待任何集中精力减肥，直到手术后六周，然后再开始饮食前先咨询医生。 每天摄入少于500至750卡路里的热量，将使您每周减少1至1 1/2磅的体重。 运动也有帮助。 例如，去健身房时带婴儿车散步或雇用保姆。 如果您正在哺乳，请避免过时的饮食习惯，这些饮食习惯会损害您的能量，代谢率和母乳质量。
长期期望
生孩子会导致身体永久性变化。 剖腹产后会留下疤痕，而怀孕则可能留下妊娠纹，并使乳房稍微下垂。 对于某些女性，在剖腹产疤痕周围形成的多余腹部脂肪永远不会完全消失。 但是，剖腹产并不意味着您永远不会有平坦的肚子。 如果您在怀孕期间进行正确的运动和饮食，将体重增加到30磅左右，然后再用母乳喂养婴儿，那么在怀孕后更容易达到一胎。 如果您需要减肥计划方面的帮助，请咨询医生或向营养师咨询详细建议。
