您是否想学习武术，但是没有时间，负担不起或者没有住在健身房附近？ 不要害怕，您仍然可以训练！ 首先，您必须确定想要学习的武术风格以及训练的目的。
通常，在接受武术训练后，人们倾向于寻求以下四项之一（或其中一些或全部的组合）：自我防卫，锻炼身体，学习如何战斗/竞争和正念。 让我们遍历所有这些。
1.正念
如果正念是您的主要目标，那么有几种传统武术可以单独练习，例如太极拳，空手道和功夫。 您可以学习表格和katas并单独练习。
2.塑造体形
为了保持良好状态，我们可以做大量的训练团。 如果您有一个车库，可以挂一个沉重的袋子，那么您可以进行一次非常好的跆拳道锻炼。
使用当今的应用程序和网站，您甚至可以让自己的私人教练告诉您要扔什么组合。 如果您可以进入柔软的地板，甚至可以进行一些MMA演习，但要具有扎实，拆卸和地面技巧。
3.战斗/竞争
如果您的目标是竞争或战斗，事实是您将需要一名教练。 您还需要培训合作伙伴以保持实力。 一个培训/陪练伙伴就足够了，但越好越好，以便学习如何处理不同的尺寸和战斗方式。
4.自卫
与战斗一样，您将需要有人来攻击您。 实际上，如果您想要进行任何形式的逼真的战斗或自卫训练，则需要与他人一起训练，以便获得充满活力的对手的逼真的感觉。 拥有培训合作伙伴的另一个好处是，您也可以进行合作伙伴演习和工作台。
在家练习
您在进行家庭训练时可以重点关注的领域是力量，敏捷性，灵活性和耐力。 您还可以练习组合，使您的动作流畅。 正如李小龙（Bruce Lee）所说：“我不怕练过一万次踢球的人，但我怕怕练过一万次踢球的人。”
借助当今的家用健身器材，YouTube视频和YourKravMaga.com之类的在线服务，您实际上可以得到很好的培训！ 尽管大多数训练演习都需要一个合作伙伴，但您不一定需要一个完整的健身房。
尽管您可以通过观看YouTube来学习很多培训，但是没有什么可以代替拥有一位真正的教练的；这位教练可以为您提供不断的反馈，并确保正确执行小细节。 在实际的武术馆和在家中结合训练是最好的解决方案，但是任何训练总比没有训练要好。 在当今拥有应用程序和网站的世界中，您几乎可以在任何地方找到高级教练！
家庭练习小贴士
- 始终预热至少五分钟。 这样可以减少伤害，并让您在前进时发挥更大的运动范围。 热身，以免打孔不会拉伤肩袖或拉伤肘部。 伸展双腿，使学习踢腿不会拉伤腿筋或拉伤腹股沟内收肌。 对您的核心使用扭曲的伸展运动，以使锻炼不会拉伤您的下背部。
- 采用针对您的心血管系统以及腿，核心和上身的主要肌肉群的日常锻炼方案。 例如，在星期一慢跑，在星期二进行俯卧撑，下蹲和抬腿。 在星期三跳绳，在星期四举重。 每天在心血管训练和力量训练之间进行轮换，并在一个疗程到下一个疗程之间改变具体的锻炼方式。
- 您作为武术家的立场决定了您的防守是否足够以及打击的有效性。 永远不要面对攻击者或对手。 这样做可以为他们提供您身体最大的目标。 将身体转向侧面，使其成为较小的目标。 如果您是右撇子，那么您的主要战斗姿势将是右腿向后。 脚应与肩同宽一半。 您的膝盖应该始终保持弯曲，并且将重量向前移到脚趾上。
- 确定适合您的武术风格，然后找到良好的YouTube频道或在线服务。 一些想法包括：
