将胰岛素视为打开细胞门的钥匙。 您的身体使用胰岛素允许葡萄糖或血糖进入您的细胞，从而为您提供能量。 如果您的身体倾向于产生过多的胰岛素，那么节食饮食以防止血糖下降可以帮助避免有害症状。 但是，在改变饮食习惯之前，请务必先咨询医生，因为过量的胰岛素产生可能与潜在的医疗状况有关。
胰岛素解释
立即治疗
当您的身体产生过多的胰岛素时，您的治疗计划应包括针对血糖过低的降血糖事件的解决方案，以及旨在保持较高血糖水平的长期食物选择。 由于低血糖可能是一种严重的疾病，因此当您出现胰岛素水平下降的症状时，请准备吃几块含糖糖果，喝果汁或服用几片葡萄糖片。 这些减肥食品可以迅速增加您的血糖水平，您应该随时使用它们以帮助您应对血糖下降。
日常习惯
您的饮食计划应包括每三个小时少吃几顿饭，以防止胰岛素水平过高和血糖过低。 吃各种食物可以提供不同的营养来源。 这包括蛋白质来源，例如肉，家禽，鱼和大豆。 您的饮食还应包括碳水化合物的选择，例如全麦面包，土豆和大米，因为它们会增加血糖水平。 高纤维的水果和蔬菜，例如浆果，豆类和豆类，也可以帮助您保持稳定的血糖水平。 一顿小餐的例子可能是低脂酸奶，浆果和杏仁，或者一半是火鸡三明治和一份色拉。
避免食用的食物
某些食物会对您的胰岛素水平产生不利影响，从而导致健康问题。 这些食物包括糖含量特别高的食物，包括蛋糕，馅饼，饼干和苏打水，这些食物会导致血糖升高，提示您的身体产生更多的胰岛素，从而导致低血糖症。 酒精也会导致低血糖症。 避免空腹食用酒精和含糖食物，以防止发生低血糖症。
