身高相同的人可以在体重秤上张贴不同的体重，但仍然完全健康。 男性倾向于比相同身高的女性体重更大，因为他们自然拥有更多的肌肉量，每平方英寸的体重比脂肪组织的重量大。 身高6英尺1英寸的人的体重也可能因其身体形状和组成而异。 在确定体重是否健康时，不要考虑体重秤上的数字，而应考虑饮食习惯，身体活动水平和脂肪分布。
6'1''人的正常体重范围
根据拉什大学医学中心的数据，如果身高6英尺1英寸，体重通常在144磅至188磅之间。 这个体重范围使您处于健康的体重指数或BMI。 BMI是身高和体重之间的数学关系。 体重指数过高会使您因超重或肥胖而罹患慢性病的风险更高。 健康的BMI范围是19到24，而超重是25到29，肥胖是30以上。 一个身高6英尺1英寸，体重189到226磅的人的BMI在超重范围内，而227磅及以上的人属于肥胖。
身体成分和体重
如果您是运动员或健美运动员，或者您自然苗条，则BMI测量可能不准确。 根据您的BMI，您可能会体重增加并被视为“超重”，但由于体内脂肪含量低，您仍然可以保持完全健康。 健康的男性体内脂肪含量在6％至18％之间，而女性的健康脂肪含量在14％至24％之间。 越来越多的运动型人属于这个范围的低端。 同样，如果您天生苗条，那么如果您过着健康的生活方式，您的BMI可能会低于平均水平。
即使您的体重“正常”和健康的BMI，男性的体内脂肪水平超过20％，女性的脂肪含量也超过30％，这可以使您认为脂肪过多。 即使您的体重不符合要求，过度肥胖也会使您处于患肥胖者通常患有的疾病的风险中。 其中包括心脏病，2型糖尿病和某些癌症。 确定您是否过度肥胖的另一种方法是测量腰围。 女性的腰围大于35英寸，男性的腰围大于40英寸，这表明脂肪含量高，可能会使您面临更大的健康风险。
身体形状和体重
人们分为三种大致的身体形态：外形态，内形态和中观形态。 一个身高6英尺1英寸高的人是瘦型和瘦长的，不会积聚太多的肌肉。 他可能会在健康体重范围的下限进行称量。 介观型通常更胖，更肌肉，更重。 他的BMI读数可能太高，但体内脂肪百分比却很健康。 内吞物很容易储存体内脂肪，可能需要注意体重才能保持健康的体重和脂肪百分比范围。 没有一种体型比另一种更好。 它们只是比较人们如何储存脂肪的不同方式。
健康生活与体重
您的医生可以帮助您评估身高是否适合您的身高。 但是，如果您遵循健康的生活习惯，例如大部分饮食都是未经加工的食物，并且至少要接受疾病控制与预防中心每周建议的150分钟中等强度的心血管运动，那么您的体重将得到控制。
