保证与保证加之间的区别

饮食中经常使用确保和确保加号来增加或保持健康的体重。 两种类型的奶昔都提供足够的营养以支持正常的身体生长，发育和维持。 对于营养不良，有营养风险或非自愿减肥的人，通常建议使用奶昔。

确保和确保加奶昔可以提供多种口味的良好营养来源。 图片来源：pavlinec / iStock / Getty Images

摇VS。 抖动

确保每份含Plus的卡路里和蛋白质比确保的更多。 一包8盎司的“保证”含250卡路里，9克蛋白质和6克脂肪。 确保每8盎司一份包含350卡路里的热量，13克蛋白质和11克脂肪。 虽然两种奶昔都是omega-3脂肪酸（α-亚麻酸或ALA）的极好来源，但sure Plus的含量为650毫克，而sure的含量仅为320毫克。 ALA是一种基于植物的omega-3必需脂肪酸，已显示可通过降低胆固醇水平和改善血压来促进心脏健康。

营养相似性

两种类型的奶昔都是24种必需维生素和矿物质以及有益于心脏健康的omega-3脂肪酸的极好来源，且纤维含量低。 确保每8盎司食用1克膳食纤维。 确保Plus不包含膳食纤维。 两种奶昔都适合患有乳糜泻（面筋不耐症）和乳糖不耐症的人。 同样，两种震动都被认为是清真食品和犹太洁食。