B族维生素包括八种维生素，它们共同帮助您的身体消化食物，增强眼睛，头发和皮肤的健康，改善肝脏和神经系统的功能。 B族维生素还可以帮助您的身体产生性激素和压力激素。 如果您以补充形式服用B族维生素，它们会影响您的能量水平，并可能使您感到过度兴奋或活动过度。 它们还会带来潜在的严重副作用，因此请与您的医生谈谈使用它们的风险和益处。
维生素B补充剂
维生素B缺乏症
除非您服用维生素B补充剂来治疗缺乏症或特殊疾病，否则如果您服用维生素B会使您过度活跃，就可以停止服用。 如果您的症状包括心跳加快或高血压，请绝对停止服用它们，并与您的医生联系。 孕妇和服用避孕药的妇女可能需要补充维生素B6。 50岁以上的成年人，胃外科手术患者以及患有乳糜泻或克罗恩氏病的人可能需要服用维生素B12补充剂。 如果饮酒过量，可能会缺乏几种B族维生素。 您的医生可以命令进行血液检查以发现缺陷。
好处
科学还支持B族维生素的多种医学用途，但您的医生应开处方并监控您的剂量。 烟酸可提高胆固醇水平，而烟酰胺（另一种维生素B3）可帮助延缓1型糖尿病的进展并减轻与骨关节炎相关的关节痛。 维生素B2（核黄素）可帮助预防偏头痛，但不会减少发作的持续时间或强度。 有些人服用B族维生素以增加能量或缓解压力。 但是，没有证据表明哪种维生素B的组合或含量可以在不引起多动的情况下增强能量。
