在怀孕的最后三个月中，当您大笑或打喷嚏时，您可能会感到身体不适，睡眠不足，腿抽筋，腰酸，呼吸急促和失去膀胱控制。 性别可能很笨拙，婴儿的动作和姿势可能会感到不舒服。 但是，尽管有不适感，您的宝宝也仍然需要充足的营养。 在医生的指导下，可能仍需要补充维生素。
维生素D和钙
胎儿的骨骼生长非常需要，以至于没有适当的钙水平，胎儿就会从骨骼中摄取钙，尤其是在骨骼延长的晚期。 这使得必须有足够水平的钙。 维生素D的作用是帮助人体利用钙。 在怀孕期间，每天需要600 IU的维生素D。 可以通过暴露在阳光下，补充剂或食物来源（例如鲑鱼，沙丁鱼，强化牛奶和橙汁）中获得。 钙的每日需求量为1, 000毫克。 食物来源包括乳制品，豆腐，白豆和大白菜。
硫胺素
在医生的监护下，您的妊娠晚期可能需要硫胺素或维生素B1。 硫胺素是新生儿健康的神经系统，肌肉系统和心血管健康所必需的。 由缺乏硫胺素的妈妈喂养的婴儿可能会出现新生儿贝里-贝里，这是神经系统的一种状况。 硫胺素的每日推荐摄入量为每天1.4 mg。 食物来源包括强化谷物，小麦胚芽，猪肉，豌豆和丰富的长粒米。
叶酸
在孕前和孕中期服用叶酸对于预防婴儿的神经管缺陷很重要。 但是在妊娠中期保留叶酸同样重要。 这可以确保足够的胎儿生长并防止低出生体重的婴儿。 体重过轻的婴儿可能患有呼吸系统疾病，感染和其他健康问题。 孕妇的建议每日津贴为每天600 mcg。 食物来源包括强化食品，菠菜，芦笋和小扁豆。
维生素C和E
在妊娠中期，维生素E在维生素C的帮助下可以预防孕妇的先兆子痫。 子痫前期的特征是尿液中蛋白质过多和高血压，可能导致早产。 建议的每日维生素C摄入量为85毫克。 食物来源是橙子，葡萄柚和甜红辣椒。 维生素E的每日建议摄入量为22.5 IU /天，食物来源包括植物油，例如橄榄和低芥酸菜籽，以及坚果。
