蔬菜对你有好处； 无可否认。 但是，当您患有憩室炎发作时，它们会使情况变得更糟。 好消息是，如果您患有憩室病，那么避免吃蔬菜等饮食变化可以帮助您控制病情并缓解您的不适。
但是，当突然发作和发炎得到控制时，将富含纤维的蔬菜缓慢重新引入饮食中可以帮助减少反复发作的风险。
憩室对憩室炎
憩室病和憩室炎是经常互换使用的两个术语，但是尽管这两种情况都属于憩室病的范畴，但它们有很大的不同。
憩室病是指您的消化道内壁（通常是大肠或结肠）内有小袋（称为憩室）的病状。 当这些小袋发炎或感染时，憩室炎是一个更严重的问题。
为了充分理解两者之间的差异，备份一点并解释与憩室病相关的囊袋如何发展是有帮助的。 当您出生时，肠子是光滑的，没有任何凸起或囊袋。 但是，随着年龄的增长，肠壁内压的增加会推向消化道内壁，并形成一个或多个凸起。
根据美国胃肠内窥镜检查学会的统计，到60岁时，大约一半的美国人会憩室病。80岁以后，几乎每个人都有一些眼袋。 尽管大多数患有憩室病的人甚至因为没有任何症状而没有意识到它，但约有20％的憩室病患者会发生并发症，例如憩室炎。
憩室炎的症状
如果小袋发炎或感染，并发展憩室炎，您可能会遇到一些不适的消化系统症状。 最常见的症状是腹痛，通常表现为左侧酸痛或敏感。 其他可能的症状包括：
- 抽筋
- lo肿
- 恶心
- 呕吐
- 寒意
如果您遇到这些症状并且怀疑憩室炎，请咨询医生以确认或排除诊断。 如果确诊憩室炎，在发作期间，医生可能会建议您进行特殊饮食（如果需要，还可以进行其他治疗）。
避免食用的食物
您的医生可能会开出短期，清洁的流质饮食，以减轻消化系统的压力，并减轻炎症。 遵循清澈的流质饮食时，必须避免所有固体食物，但是可以：
- 肉汤
- 清汁，如苹果，蔓越莓和葡萄（无果肉）
- 明胶
- 冰弹出
尽管对于憩室炎有很多避免食用的食物，但梅奥诊所指出，一旦感觉好起来，您的医生会告诉您何时可以再次食用一些固体低纤维食物。
绿灯亮起时，您仍然必须避免食用生蔬菜，但您可以安全地在饮食中加入煮熟的罐装蔬菜以及其他低纤维食品，例如鸡蛋，奶酪，酸奶，煮熟的水果，家禽和绞肉。
一旦症状改善（通常在两到四天后），您就可以缓慢地将纤维重新添加到饮食中，将每天的摄入量限制为五至十五克。 症状完全解决后，您可以改用高纤维饮食，确保包括各种蔬菜。
纤维与憩室病
由于人们食用高纤维饮食的地区憩室病的患病率较低，因此许多医疗保健专业人员认为，至少部分原因是由于缺乏足够的纤维导致这种病的发展。 当您摄入的纤维不足时，废物就不会轻易通过消化系统，便秘便会发展。 如果发生这种情况，则会增加肠道压力。
压力的增加（以及与便秘相关的压力要去洗手间）会导致憩室病。 但是，当您吃纤维时，它会把水拉到您的粪便中，使其软化并使其更容易通过，因此您可以减少肠壁上的压力，同时减少憩室炎的风险。 这就是为什么在憩室炎症状缓解后采取高纤维饮食可能有助于防止将来发作的原因。
憩室病饮食
尽管医生为您推荐的纤维量可能与一般推荐量有所不同，但专家通常建议每天摄入20至35克纤维，以保持肠蠕动并减少憩室炎发作的风险。
您可以通过吃很多富含纤维的蔬菜来增加纤维的摄入，例如豌豆，西兰花，羽衣甘蓝，烤土豆（白色和甜的），抱子甘蓝和花椰菜。 如果您发现对新鲜蔬菜的耐受性不佳，则可以通过首先烹饪使其在消化道上更容易。
除了吃蔬菜之外，您还可以通过在饮食中加入多种其他富含纤维的食物来确保每天摄入足够的纤维，例如：
- 豆子
- 扁豆
- 嘉种子
- 藜麦
- 糙米
- 水果（带皮，如果可以忍受）
慢慢增加您的纤维摄入量
如果您不习惯于摄取大量的纤维，或者您即将摆脱憩室炎，那么最好逐渐增加纤维的摄入量，而不要一次增加。 过早吃太多纤维会导致不适症状，例如气体和腹胀。 相反，请在两周内缓慢增加摄入量，以使您的身体有时间适应新的饮食习惯。
确保您也喝了足够的水。 水可以帮助您的身体使用纤维来保持大便柔软和肥大。 哈佛医学院医学副教授杰奎琳·沃尔夫（Jacqueline Wolf）建议每天喝八至九杯水，并定期运动以保持身体活动。
虽然这个总体饮食计划对许多人来说效果很好，但每个人都不一样。 国立糖尿病，消化与肾脏疾病研究所建议密切注意您的症状和感觉。 如果您发现某些蔬菜或高纤维食物困扰您或使您的症状恶化，请从饮食中减少它们，找到其他食物或纤维补充剂（例如麸皮和车前草）来帮助您满足纤维需求。
