红外线桑拿浴可能会导致您在短时间内减肥。 不幸的是，这种减肥并不会影响您体内的脂肪含量，肌肉力量或语气或总体身体健康水平。 红外线桑拿浴有一些好处，但提高健身度却不是其中之一。
红外线桑拿的好处
经过紧张的一天或运动后，红外线桑拿浴室可让您放松一下。 红外线桑拿浴可以减轻肌肉的压力，并帮助您的身体通过汗腺排出多种有毒物质。 当您离开桑拿房时，会感到身体健康，这是红外桑拿房的最大限制。
桑拿和减肥
红外桑拿减肥是由于出汗。 桑拿浴中的热量使您大量出汗，因此您的身体会流失大量水分。 液体流失是导致体重减轻的原因。 热量不会增加新陈代谢的速度，也不会减少体内脂肪或脂肪细胞的大小或数量。
桑拿的危险
红外线桑拿浴不会增加您的新陈代谢，但会增加您出现健康问题的机会。 长时间在桑拿房中锻炼可能会导致中暑，烧伤和脱水。 如果您经常使用桑拿浴来减肥，则可能会面临严重的并发症。 这些可能包括脑肿胀，低血容量性休克，低血压，中风和心血管疾病。 如果您有健康问题，例如糖尿病，肾脏疾病或心脏问题，请在使用桑拿之前咨询医生。
结论
不应使用红外线桑拿浴来减肥。 如果仅出于此原因使用它们，它们将无效，危险并且可能导致致命的后果。 桑拿浴室仅应用于放松和缓解压力。 如果您想减肥，请与您的医生谈谈健康的饮食计划和锻炼计划； 唯一经证实的非医学减肥方法是饮食和运动。
